ЗАТВОР НА ПУТОВАЊУ: Због чега га имате и шта да радите да га избегнете?
Проблеми са констипацијом и гасовима могу да вам упропасте одмор.
Да ли сте приметили да вам се поремети пробава сваки пут када отпутујете? Грчеви, болови у стомаку, надимање, затвор, гасови, само се неки од симптома са којима се сусрећемо кад смо на путу. Да, то је мање гламурозна страна одласка на пут, али и цена коју морате да платите уколико волите да путујете.
Зашто имамо затвор сваки пут када путујемо?
Изборите се са упалним процесима уз помоћ МАНДАРИНА!
Решите се брзо сувишних килограма: Напитак од грејпа, меда и јабуковог сирћета
ШОК! Јаке мучнине у трудноћи за 50 одсто повећавају ризик од аутизма код беба
Стручњаци кажу да постоји низ фактора који утичу на ову појаву.
- Реч је о поремећају у уобичајеној рутини на коју је наше тело навикло - каже др Вилијам Чеј, гастроентеролог - Најчешће заборављамо да узмемо лекове за пут, односно пробиотике који регулишу цревну флору, а наша исхрана трпи промене. На дан путовања готово увек једемо брзу храну, која свакако није добра за оптимално фунционисање црева.
Веома битан фактор је и спавање. Ноћ пред пут и током пута обично спавамо мање или уопште не спавамо, што ремети "нормално" функционисање нашег тела и узрокује констипацију (затвор). Такође, битан фактор је и одлазак у другу "временску зону". Све то ремети уобичајену рутину у купатилу.
- Иако спавање није нужно повезано са метаболизмом, ипак је реч о промени рутине. Чињеница је да сте навикли да устајете у одређено време ујутро и потом идете у тоалет, што се поремети приликом путовања - кажу амерички стручњаци.
Такође битни фактори, уколико путујете авионом, јесу и надморска висина и унос течности. Уколико се налазите на висини од 10.000 километара, ваша потреба за течношћу је већа него када сте "на земљи". Уколико не пијете довољно воде, долази до дехидратације организма, због чега се између осталог јављају затвор и надутост.
Али, узроци констипације на путовању нису само физичке природе. За многе људе је путовање авионом стресно, а стрес погоршава гастро-интестиналне тегобе. Затвор је само једна од њих.
СПАВАЊЕ МОЖЕ ДА ВАМ СПАСЕ ЖИВОТ: Мање од шест сати сна је опасно!
Разлог више да се чувате крпеља! Да ли сте знали да изазивају и алергију на МЕСО?
ОТЕЖАНО ДИСАЊЕ, МИШИЋНА НАПЕТОС: Ово су симптоми болесне кичме која УГРОЖАВА унутрашње ОРГАНЕ!
Поред пробиотика који се најчешће препоручују (мада по мишљању америчких стручњака и нису најефикасније решење), треба узимати доста воћа, али и магнезијум који делује као лаксатив.
Кад је реч о намирницама које треба избегавати, прва на листи је алкохол. Алкохол дехидрира организам, што води у констипацију. Такође, пожељно је избегавати храну која изазива гасове попут млека, пшенице, белог и црног лука, и то најмање 12 сати пре лета.