Због мршављења НАГЛО СМАЊУЈЕТЕ КАЛОРИЈЕ? Ево ШТА може да вам се деси - није наивно!
Добро обратите пажњу...
Када је губитак килограма у питању, многи би желели да до тога дође што пре. Међутим, иако је могуће брзо смршати, то никако није здрав начин, а и ако мало размислите, килограми вам и нису дошли преко ноћи, да би исто тако нестали.
Постоји исправан начин мршављења, али он захтева мало више времена, воље и посвећености.
Ово је НАЈРЕЂА КРВНА ГРУПА код СРБА: Људи који су ОТПОРНИ на ИНФЕКЦИЈЕ, имају изузетан имунитет, али и НАРАВ
Шкорпијама су НАЈБОЉИ ПРИЈАТЕЉИ Рибе и Јарчеви, а ево у КОМ ЗНАКУ ћете ви, према зодијаку, пронаћи најверније другове!
МОЋНИ НАРОДНИ ЛЕК ЗА БУБРЕГЕ: За 10 ДАНА отапа камење, избацује песак и чисти тело од токсина
- "Ма само пробуши кашику" савет који си сигурно добила више пута. Кад започињемо тај процес мршављења, неминовно је да ћемо нешто морати да смањимо. То би наравно требало да буде калоријски унос, али то не мора да значи да ћемо остати гладни.
Нажалост, многи полазе од тога да је много брже једноставно "пресећи" и уместо ићи постепено, крену нагло, како би брже дошли до резултата. И то заиста доводи до резултата, али краткотрајних и уз одређене губитке.
Губитак мишићне масе, енергије, безвољност, глад, пад концентрације и килограми, који једва чекају да се врате онда кад поклекнеш и наставиш све по старом. Зато је битно колико ћеш пробушити ту кашику и на шта ћеш свести своју исхрану. Да ли ће бити тотално другачија од оне на коју си навикла или ће то бити мале промене које ће довести до великих резултата - каже нутриционисткиња Јована Вучелић и открива шта се дешава када се нагло, а шта када постепено смањујете калорије:
Кад драстично смањиш калорије:
- Пад енергије
- Пад концентрације
- Губитак мишићне масе
- Нерасположење
- Неодрживо
Кад умерено смањиш калорије:
- Довољно енергије
- Не утиче на фокус
- Очување мишићне масе
- Нема незадовољства
- Сасвим одрживо