Zbog mršavljenja NAGLO SMANJUJETE KALORIJE? Evo ŠTA može da vam se desi - nije naivno!
Kada je gubitak kilograma u pitanju, mnogi bi želeli da do toga dođe što pre. Međutim, iako je moguće brzo smršati, to nikako nije zdrav način, a i ako malo razmislite, kilogrami vam i nisu došli preko noći, da bi isto tako nestali.
Postoji ispravan način mršavljenja, ali on zahteva malo više vremena, volje i posvećenosti.
Ovo je NAJREĐA KRVNA GRUPA kod SRBA: Ljudi koji su OTPORNI na INFEKCIJE, imaju izuzetan imunitet, ali i NARAV
Škorpijama su NAJBOLJI PRIJATELJI Ribe i Jarčevi, a evo u KOM ZNAKU ćete vi, prema zodijaku, pronaći najvernije drugove!
MOĆNI NARODNI LEK ZA BUBREGE: Za 10 DANA otapa kamenje, izbacuje pesak i čisti telo od toksina
- "Ma samo probuši kašiku" savet koji si sigurno dobila više puta. Kad započinjemo taj proces mršavljenja, neminovno je da ćemo nešto morati da smanjimo. To bi naravno trebalo da bude kalorijski unos, ali to ne mora da znači da ćemo ostati gladni.
Nažalost, mnogi polaze od toga da je mnogo brže jednostavno "preseći" i umesto ići postepeno, krenu naglo, kako bi brže došli do rezultata. I to zaista dovodi do rezultata, ali kratkotrajnih i uz određene gubitke.
Gubitak mišićne mase, energije, bezvoljnost, glad, pad koncentracije i kilogrami, koji jedva čekaju da se vrate onda kad poklekneš i nastaviš sve po starom. Zato je bitno koliko ćeš probušiti tu kašiku i na šta ćeš svesti svoju ishranu. Da li će biti totalno drugačija od one na koju si navikla ili će to biti male promene koje će dovesti do velikih rezultata - kaže nutricionistkinja Jovana Vučelić i otkriva šta se dešava kada se naglo, a šta kada postepeno smanjujete kalorije:
Kad drastično smanjiš kalorije:
- Pad energije
- Pad koncentracije
- Gubitak mišićne mase
- Neraspoloženje
- Neodrživo
Kad umereno smanjiš kalorije:
- Dovoljno energije
- Ne utiče na fokus
- Očuvanje mišićne mase
- Nema nezadovoljstva
- Sasvim održivo