ОВЕ здраве намирнице никако не би требало јести СВАКОДНЕВНО - Узрокују низ симптома, од НАДУТОСТИ до ТРОВАЊА!
И са здравом храном треба бити умерен.
Бројна научна истраживања показују да би у своју свакодневну исхрану требало да уврстимо што веће количине здравих намирница, ипак, постоји и листа оних са којима не би требало да претерујемо, упозоравају нутриционисти.
Стручњаци су се сложили да претерана конзумација одређене хране може да узрокује више штете него користи, наводи ''Everyday Health''.
Ево ЗАШТО вам тесто НИЈЕ НАРАСЛО - Једна грешка је кључна, а ОВАКО га можете СПАСИТИ!
Био са познатом водитељком, док није УГЛЕДАО ЊУ - Ненад Чанак и Ена Попов прославили 11 година љубави
Иако су саме по себи веома здраве, ове намирнице не би требало да конзумирамо пречесто, јер због свога састава могу да доведу до неких непријатних нуспојава, а то су: купусњаче (брокули, карфиол, кељ, купус), намирнице богате здравим мастима (авокадо, орашасти плодови, маслиново уље), вода са лимуном, воћни јогурт, овсене пахуљице, риба, тамна чоколада, намирнице богате влакнима (чиа семенке, бобичасто воће, махунарке), намирнице богате бета-каротеном (шаргарепа, батат).
Наиме, како објашњавају нутриционисти, превелика конзумација купусњача могла би да доведе до пробавних сметњи, вода са лимуном може да буде штетна за зубну глеђ ако се са њом претера, намирнице богате влакнима доводе до дијареје, надутости и гасова, храна са бета-каротеном може да промени боју коже, док превише овсених пахуљица може да доведе до затвора и болова у стомаку.
Посебно опасна може да буде претерана конзумација рибе јер, како објашњавају стручњаци, превелике количине могу да доведу до тровања живом.