Уколико СПАВАТЕ са ОТВОРЕНИМ УСТИМА, то може озбиљно УГРОЗИТИ ваше ЗДРАВЉЕ - ДИСАЊЕ на УСТА изазива 5 ОПАСНИХ СТАЊА
Дисање на уста може довести до низа проблема, укључујући поремећен сан, повећану уморност, сува уста, каријес, болести десни и повећан ризик од инфекција горњих дисајних путева.
Здравствени стручњаци су открили пет уобичајених нежељених ефеката дисања на уста - и понудили савете како да научите да дишете на нос.
Нова студија од 2.000 одраслих открила је да око 13% људи обично дише на уста, што се повећава на 18% када спавају. А од тих студија, још 38% се држи ноћу због редовне назалне конгестије. Лекар опште праксе др Роџер Хендерсон удружио се са Олбасом у истраживању како би открио зашто дисање на уста може да изазове гушења.
Милиони се КУНУ да ове КОЦКЕ спречавају ПРЕГЛАДУ и ГРИП! Најпознатија инфлуенсерка БАЛКАНСКИХ КОРЕНА открива да ли је ово ИСТИНА
Звезда МЕГА ПОПУЛАРНЕ СЕРИЈЕ избегла СМРТ за длаку - Мислила да није ништа док није почела да се ГУШИ - ово су први ЗНАЦИ СЕПТИЧКОГ ШОКА
Др Хендерсон је рекао: - Дисање на уста може проузроковати различите здравствене проблеме у поређењу са здравијим дисањем на нос. Ово понашање може резултирати смањеним уносом кисеоника у организам, што може изазвати поремећен сан, повећан дневни умор и осећај исцрпљености.
Сваки трећи - или 31% - признаје да често има зачепљеност носа, у поређењу са само 15% оних који дишу кроз нос и осећају се зачепљеним.
- Такође изазива сушење уста, што заузврат повећава ризик од каријеса и болести десни. Такође може постојати повећан ризик од инфекција горњих дисајних путева, као и запаљења крајника и аденоида. Зачепљење носа је чест разлог за дисање на уста, често узрокован назалним алергијама или увећаним аденоидима.
Истраживање је такође показало да од оних који имају редовну назалну конгестију, 64% има зачепљене носове - при чему сваки трећи има цурење из носа, а 31% пати од притиска и болова у синусима. Истраживање, које је спроведено преко OnePoll-a, такође је открило да људи који дишу на уста имају лошији сан у поређењу са онима који дишу на нос – 56 одсто оних који дишу на уста тврди да је њихов квалитет сна добар, у поређењу са 68 одсто они који претежно дишу на нос.
Др Хендерсон је додао: - Да бисте смањили дисање на уста и зачепљеност носа, користите физиолошки спреј или назални деконгестив, спавајте на леђима са додатним јастуком да бисте подупирали главу и помогли у промовисању назалног дисања. Покушајте да ваша кућа буде што је могуће слободнија од алергена и свесно вежбајте дисање на нос током дана како бисте научили да стекнете навику дисања носом.
Поткрепљујући резултате истраживања, Клер Кембел из Олбаса је рекла: - Јасно је да дисање на уста узрокује више проблема када је у питању назална конгестија. Ово заузврат има штетан утицај на свакодневни живот јер се људи боре са здравственим проблемима.
5 нежељених ефеката дисања на уста
- Дневни умор и исцрпљенос
- Сува уста
- Поремећен сан
- Каријес и болести десни
- Инфекције горњих дисајних путева