ЖЕЛИТЕ ДА ВАМ КОЖА БУДЕ БРОНЗАНА И СЈАЈНА? Ево савета КАКО да се ПРИПРЕМИТЕ за сунчање

Да бисте овога лета имали савршену бронзану кожу није довољно само сунце и крема са заштитним фактором.  Кожу је потребно припремити за сунце а то подразумева и укалњање мртвих ћелија коже и адекватно хидрирање.

Пре него што почнемо са саветима, добро је да знате да вам је за акумулацију витамина Д, довољан боравак на сунцу од 3-5 минута. Уколико оволико времена проведете на сунцу и откријете пет одсто тела, огранизам ће створити онолико витамина Д колико му је потребно за активирање имунолошког система и заштиту здравља. Дужи боравак на сунцу не повећава количине витамина Д, већ штети кожи тако да свој боравак на сунцу сведите на минимум.

Сунчајте се у краћим интервалима и чешће.

МОСКВА ВОЛИ ДРАМУ: Енглези као Руси, после пенала у четвртфиналу (ФОТО)

ЧИНИ ЧУДА ЗА ВАШЕ ЗДРАВЉЕ: Ако редовно пијете ЛИМУНОВУ ВОДУ, препородићете се!

Припремите се адекватно док сте још код куће.

Пилинг 

Уз помоћ пилинга ћете уклонити све оно што стоји између ваше коже и сунца. Он омогућава да се решите мртвих слојева коже. Након пилинга ваша кожа ће бити мало осетљивија, тако да је препорука да га урадите неколико дана пре излагања сунцу. Овде можете користити било коју маску из кухиње.

Хидратација

Уколико је ваша кожа изложена сунцу, постаје све сувља а тиме и подложнија штетним УВ зрацима. Зато је неопходно да након пилинга и сваког купања утрљате хидратантну крему на полувлажну кожу. Наравно, правилна хидратација подразумева и да се хидрирате изнутра, осам чаша воде дневно биће савим довољно. Уколико заборавите, увек можете инсталирати апликацију која ће вас подсетити када је време за воду. 

РЕШИТЕ СЕ ГРУДЊАКА: Када чујете КАКО ово УТИЧЕ на ваше ГРУДИ нећете га више НОСИТИ!

ПИЛУЛА ЗА ЈУТРО ПОСЛЕ: Разбијамо 5 МИТОВА у које сте до сада ВЕРОВАЛИ!

Бета каротен је неоходан за добар тен. Ево у којим намирницама га има.

Обогатите вашу исхрану са витамином Ц, А и Е и бета каротеном – намирнице богате овим витаминима и бета каротеном могу побољшати заштиту ваше коже од УВ зрачења. Бета каротена највише има у: жутом и наранџастом воћу и поврћу, тамном зеленом лиснатом поврћу.

Витамина Е има у: биљним уљима, бадемима, орасима, жуманцу, лиснатом зеленом повржу и у уљу пшеничних клица. Витамин А ћете наћи у: млеку и млечним производима. Витамина Ц највише има у: броколију, шипку, цитрусима, јагодама, црвеној паприци. 

ЛАКО И БЕЗ МУКЕ: Убрзајте метаболизам помоћу ова три напитка!

ПОТРЕБНА ЈЕ САМО ЈЕДНА КАШИЧИЦА: Ово СЕМЕ ће направити невероватну ПРОМЕНУ у вашем ТЕЛУ!

Крема за сунчање

Поведите рачуна о избору и увек узмите крему која је без конзерванса и адитива, уколико сте у могућности. Текст на ову тему прочитајте овде: 

ЗАШТИТА ОД СУНЦА: Креме за сунчање су НЕОПХОДНЕ, али ево ЗАШТО могу бити ЛОШЕ!

Излажите се сунцу у краћим временским интервалима и избегавајте га када је најјаче у периоду од 12 до 17 часова.