ŽELITE DA VAM KOŽA BUDE BRONZANA I SJAJNA? Evo saveta KAKO da se PRIPREMITE za sunčanje

Nega kože pod tušem / Izvor: Profimedia

Nega pre izlaska na sunce.

Da biste ovoga leta imali savršenu bronzanu kožu nije dovoljno samo sunce i krema sa zaštitnim faktorom. Kožu je potrebno pripremiti za sunce a to podrazumeva i ukalnjanje mrtvih ćelija kože i adekvatno hidriranje.

Pre nego što počnemo sa savetima, dobro je da znate da vam je za akumulaciju vitamina D, dovoljan boravak na suncu od 3-5 minuta. Ukoliko ovoliko vremena provedete na suncu i otkrijete pet odsto tela, ogranizam će stvoriti onoliko vitamina D koliko mu je potrebno za aktiviranje imunološkog sistema i zaštitu zdravlja. Duži boravak na suncu ne povećava količine vitamina D, već šteti koži tako da svoj boravak na suncu svedite na minimum.

Sunčajte se u kraćim intervalima i češće.

MOSKVA VOLI DRAMU: Englezi kao Rusi, posle penala u četvrtfinalu (FOTO)

ČINI ČUDA ZA VAŠE ZDRAVLJE: Ako redovno pijete LIMUNOVU VODU, preporodićete se!

Pripremite se adekvatno dok ste još kod kuće.

Piling

Uz pomoć pilinga ćete ukloniti sve ono što stoji između vaše kože i sunca. On omogućava da se rešite mrtvih slojeva kože. Nakon pilinga vaša koža će biti malo osetljivija, tako da je preporuka da ga uradite nekoliko dana pre izlaganja suncu. Ovde možete koristiti bilo koju masku iz kuhinje.

Hidratacija

Ukoliko je vaša koža izložena suncu, postaje sve suvlja a time i podložnija štetnim UV zracima. Zato je neophodno da nakon pilinga i svakog kupanja utrljate hidratantnu kremu na poluvlažnu kožu. Naravno, pravilna hidratacija podrazumeva i da se hidrirate iznutra, osam čaša vode dnevno biće savim dovoljno. Ukoliko zaboravite, uvek možete instalirati aplikaciju koja će vas podsetiti kada je vreme za vodu.

REŠITE SE GRUDNJAKA: Kada čujete KAKO ovo UTIČE na vaše GRUDI nećete ga više NOSITI!

PILULA ZA JUTRO POSLE: Razbijamo 5 MITOVA u koje ste do sada VEROVALI!

Beta karoten je neohodan za dobar ten. Evo u kojim namirnicama ga ima.

Obogatite vašu ishranu sa vitaminom C, A i E i beta karotenom – namirnice bogate ovim vitaminima i beta karotenom mogu poboljšati zaštitu vaše kože od UV zračenja. Beta karotena najviše ima u: žutom i narandžastom voću i povrću, tamnom zelenom lisnatom povrću.

Vitamina E ima u: biljnim uljima, bademima, orasima, žumancu, lisnatom zelenom povržu i u ulju pšeničnih klica. Vitamin A ćete naći u: mleku i mlečnim proizvodima. Vitamina C najviše ima u: brokoliju, šipku, citrusima, jagodama, crvenoj paprici.

LAKO I BEZ MUKE: Ubrzajte metabolizam pomoću ova tri napitka!