"MUDRO OBEĆAJTE, REALNO OČEKUJTE" Psihijatar savetuje - ovo treba da znate za ulazak u Novu godinu
"Mudro obećati, realno očekivati", najbolji je savet koji sebi možemo da damo na početku Nove godine, koja je sinonim za novi početak životnog ciklusa. Tako savetuje specijalizant psihijatrije dr Aleksandra Aničić, govoreći o tome zašto smo ponekad tužni u vreme praznika, kako da to stanje pobedimo i kuda nas vode novogodišnja obećanja.
Praznici su, kako kaže dr Aničić Tošović, vreme kada se svodi bilans prethodnog perioda, od analiziranja šta smo uradili prethodne godine, do toga koja smo obećanja data sebi samima ispunili.
- To nekada zna biti frustrirajuće, jer vreme u kome živimo pred nas postavlja često nerealne zahteve koji mogu dovesti do toga da često budemo nezadovoljni postignutim rezultatima. Takođe, praznici su vreme koje je rezervisano za porodicu, ima situacija kada nama važne i bliske osobe iz različitih razloga nisu tu, pa je nedostajanje intenzivirano i izaziva osećaj praznine. U danima praznika većina ljudi ne radi, pa je u skladu sa tim više vremena da se posvetimo takvim razmišljanjima – objašnjava dr Aničić Tošović.
Dobro raspoloženje u prazničnim danima, ali i uopšte, kako kaže, održava se jasnim stavom – "biti blagonaklon pre svega prema sebi".
VREO POČETAK 2023. GODINE: Ovo je detaljna vremenska prognoza za januar - stiže i zahlađenje?!
IMATE IKONU U KUĆI? Ako je držite na ovom mestu hitno je skinite, može da privuče nesreću
UPOZORENJE MUP-A: Vodite računa da se "najduža noć" ne pretvori u haos ili tragediju
- Pokušajte da radite stvari u kojima uživate, da organizujete svoj život na način koji je vama blizak, da se okružite pozitivnim ljudima koji vam izazivaju osmeh i najvažnije da selektujete bitno od nebitnog. Naučite da postavite prioritete. Ne opterećujte se odlukama koje nisu realizovane, možda im iednostavno nije bilo vreme. Jer jedna neuspešna situacija, ne karakteriše nas kao neuspešne, jedan događaj u kome smo loše postupili ne znači da smo mi karaterno loši – savetuje sagovornica.
S obzirom na to da je Nova godina sinonim za novi početak, većina ljudi sebi tada daje razna obećanja, od "radiću na sebi" ili "smršaću", do "kupiću novi automobil" ili "naći ću bolji posao". Međutim, dr Aleksandra upozorava da nije pametno peretnciozno misliti da će samo pomišljanje novogodišnjih želja dovesti i do njihovog ostvarenja.
- Euforija novogodišnjih praznika indikuje takve situacije. Obećavamo sebi sve ono sto smo želeli, a prethodne godine nismo realizovali, često ne procenjujući realno sopstvene mogućnosti za ostvarenje tih želja. Nerealni zahtevi crpe nasu mentalnu energiju na intrapsihičkom, unutrašnjem nivou. Gubimo snagu na ta razmišljanja, često se ne fokusirajući na realne, svakodnevne stvari i to je onda začaran krug. Nešto gde naša efikasnost značajno pada. Ja uvek kazem i pacijentima, polako. Korak po korak. Ne postoji cilj koji se rešava preko noći. Što više truda i napora uložimo u ostvarenje neke želje, sreća i radost krajnjim rezultatom će biti veća – kaže dr Aničić Tošović.
U tom smislu, kako objašnjava, svako od nas treba da prihvati da obećanja i očekivanja nisu ista stvar. Zato, upućujući savet na ulasku u Novu godinu, poručuje da u svemu treba naći meru, "jer nerealni ciljevi dovode do osećaja neuspešnosti".
- Naučite da živite u sadašnjem trenutku, ne trošeći energiju na stvari koje su se desile u prošlosti jer ih ne možete promeniti, ne baveći se pitanjima "šta ako" vezanim za budućnost jer situacije koje anticipiramo da bi se mogle desiti, besmisleno nas troše. Mudro obećajte, realno očekujte!