POMERANJE SATA NIJE DOBRO PO NAŠ ORGANIZAM: Evo zbog čega i koje su posledice!

sat, vreme / Izvor: Profimedia

Letnje računanje vremena završava u nedelju u 3 ujutru, a osim što se veselimo jer ćemo provesti sat vremena duže u krevetu, ova promena može uzrokovati i probleme sa spavanjem.

Dr. Sara Kajat objašnjava zašto je spavanje toliko važno i što možete učiniti da se ovaj vikend prilagodite novom računanju vremena.

Menjanje sata je slično džet legu jer time remetimo biološki sat, što za sobom vuče određene probleme.

- Naša tela imaju biološki sat, ako ga promenimo, to može uticati i fizički i psihički na nas, što znači da ćemo se teško vratiti u svoju staru rutinu spavanja ispričala je dr. Sara Kajat.

Iako sat vremena ne zvuči puno, još uz to spavamo više, kod nekih ljudi može dovesti do niza problema.

OVO SU NAJPOZNATIJI SRPSKI MASONI: Za neke od njih NISTE IMALI POJMA da su bili slobodni zidari (FOTO)

VRANE OKUPIRALE DEO SRBIJE! Stanovništvo U STRAHU, ne znaju šta se DEŠAVA - sada je stiglo i OBJAŠNJENJE

"Svet mogu da menjaju samo kreativni ljudi" Čuveni slikar Milutin Obradović otkriva kako se četkicom bori protiv digitalnog doba

Mnogi će se nakon promene sata buditi ranije, a velika je verovatnoća da će se buditi i tokom noći. Nadalje, ljudi se mogu osećati umorno, dekoncetrisano, razdražljivo, pa čak i depresivno.

- Jedan sat sam po sebi i nije toliko značajan ako uredno spavate preporučenih 7 do 8 sati. Bitno je da vam spavanje bude prioritet te da pokušate barem sat vremena ranije otići u krevet ako je to moguće. A da biste ostali u rutini, pokušajte svaki dan u isto vreme ići u krevet, čak i vikendom - rekla je dr. Kajat te dodala:

- Najbolji je lek ujedno i najjednostavniji. Odmor i nekoliko dana strpljenja.

ČUDO u ruskom manastiru: Ako ŽENE ne smeju na SVETU GORU, ko je onda ovo? (FOTO/VIDEO)