PRANJE RUKU OBAVEZNO: Evo šta sve MORATE ispoštovati da biste se ZAŠTITILI od virusa!
Obavezno!
Prelazni perid i toplo jesenje je najčešće period kada se mnogi muče sa prehladama i virusima.
Neprikladna garderoba je najveći neprijatelj, jer osobe koje nose otvorenu i plitku obuću kada pada kiša i temperatura tokom dana varira, sigurno će "zaraditi" prehladu, a to može da bude početak teške zime.
PREVIŠE SATI PROVODITE SEDEĆI: Evo uz koje namirnice MOŽETE ostati VITKI i zdravi!
SPREČITE GRIP
Jesen je idealno vreme za godišnje vakcinisanje koje će vas najbolje zaštititi od virusa gripa.
Kada kijate i kašljete prekrijte nos i usta maramicom kako ne biste zarazili ljude u vašoj neposrednoj blizini. Ako se razbolite, ostanite kod kuće, jer to je jedini način da se potpuno i pravilno izlečite.
BUNDEVA JE VEOMA LEKOVITA, ali ako se koristi na pravi način: Jedan pogrešan korak i POSTAJE OTROV
PAMETNO SA ANTIBIOTICIMA
Antibiotici leče bakterijske infekcije, ali ne i one koje izazivaju virusi. Obična prehlada i grip su virusne infekcije i ne leče se antibioticima. Nepotrebno korišćenje antibiotika uzrokuje stvaranje otpornih bakterija, a to se kasnije mnogo teže leči.
PRIPREMITE SE ZA HLADNO VREME
Izlaganje niskim temperaturama može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Deca i stariji su posebno osetljivi, ali i oni u najboljim godinama mogu osetiti posledice. Vreme je za tople čarape i jakne.
ŠOK! 100 KILOGRAMA SMRŠALI! Zajedno krenuli na POSEBAN režim i ISTOPILI se! Pogledajte KAKO
JEDITE BELI LUK
U sosove i druga jela stavljajte beli luk. Istraživanja su pokazala da enzimi iz belog luka pomažu u ispuštanju serotonina.
PERITE I DOBRO POSUŠITE RUKE
Čiste ruke su jedan od najvažnijih koraka u izbegavanju mogućih bolesti i širenja mikroba. Najbolje je ruke prati sapunom i vodom oko 20 sekundi. Ako to nije moguće, koristite vlažne maramice sa alkoholom.
Osim čestog pranja, važno je i dobro osušiti ruke jer se bakterije šire na vlažnim površinama.
JEDITE VOĆE I POVRĆE
Mnogi uživaju u suhomesnatim proizvodima, ajvaru i kiselim salatama, ali vitamini se najbolje mogu uneti svežim voćem i povrćem. U svakoj radnji se čitave godine mogu naći jabuke i južno voće. Umesto smrznuto, jedite sveže povrće uz što manje termičke obrade.
HIV KONAČNO POD KONTROLOM! Belgijski naučnici otkrili gde se krije! Evo kako izgleda VIRUS!
PROVERITE INSTALACIJE
Pozovite majstora koji će proveriti plinske instalacije u stanu, kamin i dimnjak.
Zvuči neverovatno, ali svake godine nekoliko osoba strada od trovanja ugljen-monoksidom. To su najčešće starije osobe. Sprečite mogućnost trovanja ugljen-monoksidom. Osim toga, promenite baterije u senzorima za požar ukoliko ih imate. Kupite gumene trake i zatvorite rupe u drvenariji, jer i takva promaja može da dovede do ukočenja.