TOLIKO JEDNOSTAVNO, A POMAŽE: Ovaj prost trik SA RUKOM će vam SMANJITI APETIT!
Možete ga primenjivati tokom svih obroka, ali i samo jednog - funkcionisaće u svakom slučaju.
Mnogi koji uživaju u finom zalogaju, imaju problem da se kontrolišu kada je količina unosa hrane u pitanju. Naravno da je teško zaustaviti se na jednom tanjiru, bilo da je u pitanju neko glavno jelo ili ukusni dezert.
Ipak, pošto je umerenost najbolja stvar kada je ishrana u pitanju, nije na odmet smanjiti tu količinu, a u tome vam mogu pomoći sledeći trikovi:
1. Umesto vašom dominantnom rukom, u toku jela koristiti onu drugu - imaćete osećaj blage nespretnosti, kao da prvi put učite da koristite escajg, ali će vas to sigurno odvratiti od dodatnog zalogaja.
2. Koristite manje tanjire - u manjim tanjirima ćete imati osećaj kao da ste mnogo sipali, a samim tim i da ste pojeli i više nego što vam je potrebno.
3. Nikako nemojte jesti ispred televizora - sigurno ste nekoliko puta čuli da nije dobro jesti ispred televizora, ali možda niste znali da je to i naučno dokazano. Kada jedete ispred televizora, imate osećaj kao da niste dovoljno siti, pa pojedete i više nego što ste planirali.
4. Dezert uzmite nakon 20 minuta - ukoliko 20 minuta nakon glavnog obroka osećate da "imate još mesta" u stomaku, možete da uzmete dezert, ali se nikako ne preporučuje ranije.
Uz ove male trikove, sigurno ćete regulisati pojačan apetit, a samim tim i početi da postepeno gubite na kilaži.
ZAPANJUJUĆE: Evo šta bi se desilo da 7 DANA pijete SLANU VODU!
