Dženifer Lopez je sinonim zgodne i negovane žene.
Godinama vlada opsesija zadnjicom ove zvezde, pa su od strane trenera i fitnes obožavatelja isprobavane različite varijacije čučnjeva i vežbi za jačanje zadnjice i celog tela. A sada njen lični trener otkriva kako je ova diva trenirala tokom pandemije bez posete teretanama.
Kako bi mnogima odlakšao muku, fitnes trener latino dive David Kirsch nedavno je na društvenim mrežama otkrio kako su izgledali njeni treninzi tokom pandemije. Dvosatni treninzi u teretanama, tvrdi Kirsch, postali su prošlost.
Trening od kuće uz par trikova i rekvizita
Sve što vam je potrebno su medicinka, obična prostirka za vežbanje, elastično uže i bučice i naravno malo dobre volja. Trener preporučuje učinkoviti kružni trening koji utiče na aktivaciju mišića celog tela, tačnije čučnjeve, plank, vežbe za ruke i iskorake.
Dva do tri puta nedeljno, 30 do 45 minuta, dovoljno je da se telo počne zatezati i izgledati odlično.