NE KOŠTA NIŠTA! Devet tajni mladolikosti koje znaju poznate dame, a ovo izbegavaju jer uništava kožu i kosu

Iako se mnoge poznate ličnosti podvrgavaju tretmanima i estetskim procedurama kako bi izgledali besprekorno, većina ljudi ne može sebi da ih priuštiti. Ipak, nekoliko njihovih prirodnih saveta protiv starenja – poput nošenja kreme za sunčanje i jedenja uravnoteženih obroka apsolutno svako može da primeni.

''Insider'' se konsultovao sa naučnim studijeama kako bi otkrio koje su tajne lepote poznatih zapravo zasnovane.

Evo 9 naučno dokazanih načina na koje poznate ličnosti ostaju mladolike godinama.

Oni piju dosta vode

Poznate ličnosti poput Dženifer Aniston i Amerike Ferare tvrde da je voda učinila čuda za njih.

Aniston (48) je jednom prilikom izjavila da je ''Lepota koja „pije puno vode“ jedna od njenih tajni protiv starenja''. Ferera (33) je rekla za InStile: „Kada sam počela da pijem više vode, moja koža, kosa i nokti su procvetali.''

Studija iz 2015. godine, objavljena u časopisu ''Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatologi'', potvrđuje uverenje da puno vode koristi koži.  Istraživanje je otkrilo da je svakodnevno konzumiranje više vode odličan način da se poveća nivo hidratacije kože. Štaviše, hidratizovana koža može dovesti do mladalačkog sjaja.

Nalaze vreme za kvalitetan san

Još 2011. godine, Kristina Agilera (36) rekla je magazinu ''People'' da se ponosi time što spava najmanje osam sati, što je u skladu sa preporukom Centra za kontrolu i prevenciju bolesti.

- Ljudi troše novac na napitke za lepotu, ali dobar noćni odmor čini znatnu razliku - rekla je pevačica.

Naučnici su 2016. istraživali vezu između nedovoljnog sna i dermatoloških stanja. Očigledno, nedovoljno spavanje može ''ostaviti  pustoš'' na vašoj koži, uzrokujući da izgledate starije i da se sporije oporavljate od oštećenja ili iritacije kože.

Ne puše cigarete i retko piju alkohol

Meri-Luiz Parker (53) napravila je dve velike promene u svom životnom stilu, od kojih su obe dovele da glumica izgleda mlado. - Prestala sam da pušim i ne pijem često - rekla je kada su je pitali da oda tajnu protiv starenja.

Glumica Elizabet Benks takođe ne puši. -Radim osnovne stvari: koristim kremu za sunčanje, pijem vodu, spavam, umivam lice svaki dan i ne pušim“, rekla je Banks za ''Allure'' 2014.

Prema istraživanju predstavljenom na godišnjoj konferenciji Američkog društva za ljudsku genetiku 2015. godine, pušenje cigareta i teška upotreba alkohola mogu promeniti DNK i uzrokovati prerano starenje.

Redovno vežbaju

U januaru 2016, Dženifer Lopez (48) je citirana u magazinu ''US Weekly'' rekavši da vežba „tri ili četiri puta nedeljno“.

Dr Mark Tarnopolski je 2014. godine predstavio novo istraživanje na godišnjoj konferenciji Američkog medicinskog društva za sportsku medicinu, tvrdeći da je dokazano da redovno vežbanje usporava proces starenja kod ljudi.

Izbegavaju stres

- Moj najbolji savet protiv starenja je sposobnost da kažem ne“, rekla je Gabrijel Union (44) za ''Woman's Health'' u martu 2017.

- Jurimo i kažemo "da" svemu, bilo da se radi o našoj porodici, supružnicima ili karijeri. Spavam osam sati dnevno i ne dopuštam sebi da se stresiram. Mnogi ljudi to nazivaju sebičnim, ali ja ne nema bora", rekla je Union.

Međutim, prema dr Vivijan Diler još uvek nije jasno kako tačno stres stvara biološke promene.

Nikada ne preskaču kremu za sunčanje

Džulijan Mur (56) strastveno veruje u nošenje kreme za sunčanje.

- Krema za sunčanje je broj jedan, rekla je tokom intervjua za ''Redbook'' - Stavljam je svaki dan od svoje 23. godine.

Hajdi Klum (44) je pak izjavila da izbegava sunce - Ten traje nedelju ili dve pre nego što izbledi, a sunce je štetno, tako da nije vredno toga. Mažem kremu za sunčanje i svojoj deci svaki dan pre škole i pre nego što se igraju napolju.

Decenijama se krema za sunčanje smatra najboljom odbranom od štetnih sunčevih zraka. Kao pravilo, trebalo bi da nanosite kremu za sunčanje "širokog spektra" sa najmanje SPF 15 svakodnevno. Ako idete napolje, Fondacija za rak kože savetuje da ponovo nanesete izdašnu količinu najmanje na svaka dva sata.

Jedu puno voća i povrća

Kristi Brinkli (63), rekla je da je stroga vegetarijanka od svoje oko 12 godina.

- Već mnogo, mnogo, mnogo godina uvek sam govorila da tražim što više boja u jednom danu - rekla je ona - To je moj glavni koncept, da se pobrinem da moja deca dobiju sve hranljive materije.

Prema dr Džošui Zajhneru, ono što jedete može imati dugoročne koristi za lepotu.

- Vaša ishrana direktno utiče na vaš svakodnevni izgled i igra značajnu ulogu u tome koliko dobro starite - rekao je za ''Health''.

Svakodnevno hidriraju kožu

Pevačica Bijonse se kune u hidratantnu kremu. Kada je ''InStile'' pitao Bijonse za njen najbolji savet o lepoti, 35-godišnja pevačica je rekla da je to osmeh, i dodala - Osim toga, najvredniji savet koji sam naučila je da uvek koristite hidratantnu kremu za kožu!

Prema AAD-u, hidratacija "zarobljava vodu u koži", čineći da vaš ten izgleda svetlije i mlađe. Za dodatnu zaštitu potražite hidratantnu kremu sa SPF zaštitom.

Nikada ne odlaze u krevet sa šminkom

Meri Džej Blajdž (46) rekla je za ''InStile'' da nikada ne prođe ceo dan ili noć a da ne opere lice.

- Morate da izbacite svu prljavštinu i šminku iz svojih pora - rekla je.

Zapravo, Američka akademija za dermatologiju (AAD) navodi nežno pranje lica kao jedan od najboljih načina za sprečavanje preranog starenja kože. Prema toj organizaciji, čisto ribanje kože može iritirati kožu, a iritiranje kože ubrzava starenje.