Osam načina kako da SMIRITE partnera kada je LJUT I U ODBRAMBENOM STAVU
Ljutnja je znak da nešto treba da se reši
Kada vaš partner ne ume na najbolji način da kontroliše ljutnju, pa to njegovo stanje vidno utiče na vas i na celu porodicu, to ne treba da bude razlog da se povučete, već da pronađete način da mu pomognete da se smiri.
Suočavanje sa besnim partnerom je prilično frustrirajuće, a ponekad čak i zastrašujuće. Međutim, to ne znači da u potpunosti morate da se izolujete od partnera.
"Ljubavnica sam i NE RAZMILJAM o OSEĆANJIMA njegove ŽENE, nije učinila ništa da ga zadrži!"
TREBA TI JEDAN MINUT: Test sa kašikom OTKRIVA ZDRAVLJE unutrašnjih ORGANA
NEMA BORE I NEPRAVILNOSTI: Evo kako Dženifer Lopez neguje KOŽU LICA, izgleda savršeno u šestoj deceniji
Činjenica je da osoba koja može da ima najvašniju ulogu u smirivanju osobe sa hiperodbrambenim stavom upravo njegov bračni saputnik. Supružnička briga i učenje novih načina izražavanja osećanja i deeskalacije sukoba može da bude od pomoći da se umanji problem besa sa kojim se partner suočava. "Your Tango" prenosi osam načina koji pomažu kada je osoba ljuta.
Pre svega je važno da se ljutnja razume, a zatim da se problem reši i stvori povezanost.
Ljutnja je znak da nešto treba da se reši. To je poput svetlosnog indikatora na nadzornoj ploči automobila koja daje znak da je nešto isključeno. U ovom slučaju, da je vaš partner u psihološkoj nevolji. Ponudite mu pomoć. Pitajte ga šta možete da učinite kako bi se on osećao bolje. Ako se potrudite da ga razumete i da shavtite šta ga ljuti, možete da mu olakšate stres i pomognete da se na bolji način suoči sa izazovom.
Kad se vaš partner razljuti, prirodno je da se i vaš temperament rasplamsa. Ako burno reagujete na njegovu ljutnju napetost će samo dodatno da poraste. Zapamtite, vaš cilj je da se smanji ta energija. Sigurno vam neće biti lako da ostanete smireni, ali strpite se. Kad osetite kako vam se temperament diže, zastanite i udahnite, izdahnite, a zatim reagujte promišljeno.
I muškarcima i ženama je emocionalna sigurnost potrebna. Stavite vašem partneru do znanja da ste tu za njega. U mnogim su slučajevima teskoba i bes posledica su ranjivosti. Muškarac će se osećati emocionalno sigurno s iskrenom i emocionalno dostupnom ženom, i obrnuto. Govorite ljubazne stvari svom pratneru i izbegavajte da ga kritikujete u tim momentima. Osim toga, pažljivo slušanje pomoći će mu da se oseća podržano.
Saosećajnost je rešenje za partnerovu ljutnju. Kada se vaš suprug ili supruga oseća frustrirano ili ljutito, pokušajte da te osećaje pretvorite u pozitivne, iako to deluje kao nemoguća misija. Međutim, to je moguće, jer sav bes koji partner oseća jednako je nepovoljan za vas oboje. On je odgovoran za svoje reči i postupke, ali pronalazak saosećanja za njegovu borbu protiv intenzivnih reakcija može oboma pomoći da se osećate bolje.
Pretpostavka ili "čitanje misli" često donosi više štete nego koristi. Dakle, nemojte da pretpostavljate da znate razlog zašto se vaš supružnik ljuti. Postavljajte pitanja kako bi razjasnili motive svog partnera i raspitajte se o njegovim potrebama. S poštovanjem se raspitajte o promenama koje primećujete u njegovom ponašanju i istaknite svoje razloge zabrinutosti. Otvoreni razgovori uvek daju najbolje rezultate.
Ljutnja eskalira kad vaš partner oseća da ga ne čujete i ne poštujete. Komunicirajte direktno i aktivno ga slušajte, jer će se tako osećati shvaćenim i podržanim. Pokušajte da se osetite povezno s onim što on govori. Svi želimo biti shvaćeni i podržani. Vaš partner se oseća jednako isto tako. Neće se osećati povezano sa vama, ako ne smatra da shvatate šta on govori ili oseća.
Prevencija je bolja od lečenja u smislu ulaganja potrebne energije i napora u saniranju posledica. Rana intervencija ili sprečava bes ili ga barem jača. Što pre prepoznate ljutnju u sebi ili u partneru, to je veća vaša sposobnost da odgovorite i da upravljate situacijom pre nego što ona izmakne kontroli.
Uspešni parovi ne pokušavaju da izbrišu svoje razlike. Umesto toga, pokušavaju da uključe elemente sa obe strane svojih raspoloženja kako bi mogli da posluže odnosu u celini. Pokušajte da pronađete zajednički jezik. Ovo vašem partneru šalje jasnu poruku da ste zajedno u svemu. Stvari će se poboljšati samo ako oboje radite timski zarad zajedničkog interesa. Suočavanje sa besnim supružnikom je teško i može se da se dogodi da stvari eskaliraju brzo i neočekivano.