Zdrava i ukusna banana je za ishranu i zdravlje bolja nego što ste mislili...
Samo ukoliko dnevno pojedete dve zrele banane, sebi činite veliku uslugu jer unosite veliku dozu antioksidanasa, ali i TNF-alfa, odnosno faktor nekroze tumora-alfa koji pomaže u borbi protiv kancerogenih ćelija. I što je banana zrelija, to je veća sadržina ovih sjajnih materija.
Stabilizovaće pritisak.
Banane su sjajne za pritisak jer jedna sadrži oko 420mg kalijuma.
Topi se višak kilograma.
Banane su pune vlakana, pa lako zasite. Uz to, sadrže dobar skrob koji smanjuje apetit i umanjuje prikupljanje viška kilograma. Smanjuje nivo šećera u krvi i povećava osetljivost tela na insulin.
Smanjuje rizik od anemije.
Banane su pune gvožđa koje stimuliše proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, ali i vitamina B6 koji reguliše nivo glukoze.
Svi potrebni vitamini su tu.
Jedna prosečna banana sadrži oko 20 odsto vaših dnevnih potreba za unos vitamina B6 i tako pomoći telu u proizvodnji insulina, hemoglobina i amino kiselina. Banana sadrži i 15 odsto dnevnih potreba vitamina C.