ISTRAŽIVANJA POKAZUJU: Šta god uradili da izgledate mlađe BEZ OVOGA JE TO POTPUNO NEMOGUĆE!
Istraživanja pokazuju da oni koji su aktivni imaju manje godina od hronoloških, za razliku od onih koji vode pasivne životne stilove i imaju često više godina od godina po krštenici
Ponovo sam diskutovao sa studentima o starosti. Jednostavna poruka sportske medicine je da starost u velikoj meri zavisi od fizičke aktivnosti.
Dokazano je da aktivni šezdesetogodišnjak može da ima više mišića nego dvadesetogodišnjak, ali i da ima veću aerobnu potrošnju. Procenat telesnih masti je takođe siguran pokazatelj, posebno zbog toga što, u zavisnosti od načina merenja, može da se dovede u korelaciju sa metaboličkom ili biološkom starošću. Činjenica je da se ljudi upravo razlikuju po biološkoj starosti jer, u zavisnosti od životnog stila koji vode, ona najčešće nije podudarna sa hronološkom starošću. Istraživanja pokazuju da oni koji su aktivni imaju manje godina od hronoloških, za razliku od onih koji vode pasivne životne stilove i imaju često više godina od godina po krštenici.
Naime, sama metabolička starost može da se računa na različite načine, ali najjednostavnija metoda je bioimpedanca, odnosno merenje otpora tela, koji predstavlja deo algoritma za računanje. Naravno, važno je čiji je algoritam, a literatura i iskustvo je pokazalo da je najpouzdanija TANITA formula prve kompanije na svetu koja se bavi vagama sa bioimpedancom.
Te moderne vage, između ostalih parametara, daju još i procenu fizičke aktivnosti, mere koštanu masu, mišićnu masu, telesnu vodu i ono zbog čega su napravljene – procenat masti.
Ceo tekst pročitajte na tosamja.media