OVO MORATE DA URADITE MOMENTALNO! Loše RADNE NAVIKE kojih morate da se OTARASITE!
Ovaj stil šteti vašem zdravlju!
Opšte je poznato da je životni tempo danas brži nego ikada i nikad nije bilo lakše postati žrtva loših navika. Izbegavajte ove obrasce ponašanja ako želite da ostanete koncentrisani, produktivni i zdravi.
KUPANJE U TOKU CIKLUSA: Morska voda je lekovita, ali EVO koliko je BEZBEDNA zona u toku onih dana!
FITNES BLOGERKA OTKRIVA: Nije sve u dijeti, OVAKO treba pristupati kalorijama ako hoćete da smršate!
Multitasking
Nekoliko novijih naučnih istraživanja pokazalo je da je obavaljanje više stvari istovremeno zapravo kontraproduktivno. Ako mislite da ćete učiniti više za isto vreme, u velikoj ste zabludi. Kod ljudi je usmeravanje pažnje veoma ograničeno, pa se vrlo lako može desiti da nakon obavljenog posla shvatite da ste nešto preskočili ili zaboravili da uradite.
Proveravate elektronsku poštu svakih par minuta
Uprkos tome što na neki način znaju da im ništa novo nije stiglo, pojedini ljudi imaju naviku da gotovo opsesivno proveravaju elektronsku poštu pitajući se “Šta ako mi je šef poslao poruku u proteklih 30 sekundi, a ja nisam video/la?. Nažalost, problem se krije u tome što navedeni obrazac ponašanja doprinosi tome da gubite fokus. Zato bolje obavite prvo jedan deo posla, pa tek onda proverite da li vam je u međuvremenu stigao neki mejl.
Evo zašto ŠLJIVE treba da JEDETE SVAKI DAN, a naročito ako bolujete od OVE BOLESTI! (FOTO)
LETNJA SALATA ZA MRŠAVLJENJE! Zdravi i siti: Nakon nje NEĆETE ostati GLADNI! (FOTO)
Stalno proveravate mobilni telefon
Ne, svet se neće srušiti ako se istog trenutka ne javite na mobilni, a ako imate osećaj da je zavibrirao iako nije, spadate u onu grupu osoba zavisnih od tehnologije. Telefon je tu za vas, a ne obrnuto, javićete se u pauzi, ili nakon što obavite jedan deo posla.
Koristite društvene mreže tokom pauze
Iako vam se može činiti kao zabavan ili opuštajući način da provedete odmor, proveravanje društvenih mreža zapravo ima suprotno dejstvo – osećaćete se umornije i pašće vam koncentracija. Da stvari budu gore, vrlo lako se možete desiti da se zanesete i ne shvatite da ste upravo izgubili pola sata radnog vremena gledajući slike sa venčanja nekog od prijatelja. Umesto toga, iskoristite pauzu da odmorite oči i protegnete noge.
U ZDRAVOM TELU, ZDRAV DUH: Citati koji će vas motivisati da počnete da vežbate
Vaš radni sto je neuredan ili pretrpan stvarima
Ako mislite da uredan sto ima veze samo s karakternim osobinama, razmislite ponovo. Iako vam se može činiti da nemaju uticaja na vas, stvari nagomilane na radnom stolu poremetiće vašu koncentraciju.
Ne hranite se zdravo
Ručak je veoma bitna stavka. Ako ne napravite propisnu pauzu kako biste nakratko skrenuli misli s posla i pojeli zdrav obrok, rizikujete da vas ubrzo uhvati pospanost i da vam padne koncentracija.
GUBITE POLA KILOGRAMA ZA NEDELJU DANA: Uz ova tri TRIKA mršavićete bez ODRICANJA!
DUVAJTE U PALAC: Ovo je TEHNIKA koja POMAŽE da se REŠITE najvećeg ljudskog NEPRIJATELJA današnjice!
Zanemarujete vežbanje
Mnogi ljudi, usled sve većih obaveza koje se gomilaju na poslu, prestaju da vežbaju. Međutim, trebalo bi uvek imati u vidu da fizička aktivnost pomaže da sačuvamo dobro psihičko i fizičko zdravlje, i povećamo izdržljivost.