Odlazite na spavanje BESNI? Otklonite nelagodu ili posledice mogu biti KATASTROFALNE!
Oglasili se lekari.
Nošenje besa u krevet jedna je od najgorih stvari koje možete učiniti. Kad smo budni, imamo priliku obrađivati negativne emocije i otpustiti ih.
Ali dok spavamo, nelagodan osećaj može postajati sve veći, pa čak i manja neugodnost može nabujati u istinsku šekspirovsku dramu.
1. Bes vam kvari san.
Poznato je da stres i teška osećanja pokreću borbu ili beg zbog koje ste fizički umorni. U tim okolnostima zaspati i ostati u snu postaje mnogo teže.
Takođe je dokazano da poremećen san može stvoriti više besa. Verovatno ćete se probuditi iscrpljeni, umesto osveženi. U ovom slučaju bes dovodi do lošeg sna, a loš san dovodi do još besa, formirajući ciklus u kom niko ne želi da se nađe.
"Muž mi je OPSEDNUT P*RNIĆIMA, pa sam mu se osvetila tako što sam SPAVALA sa drugim, a onda USLEDILA AGONIJA!"
Sigurni ZNACI da je MUŠKARAC DOBAR u KREVETU! Ako uradi OVO on DOBRO ZNA šta je ženi potrebno!
ČISTI TOKSINE KAO METLOM! Tri recepta za PRIPREMU NAMIRNICE koja UBRZAVA METABOLIZAM i detoksikuje!
2. Ljutnja je opasna po vaše zdravlje.
Naučnici su već utvrdili da kvalitet spavanja utiče na nečije celokupno zdravlje. Spavanje obično deluje kao „terapija preko noći“, stabilizirajući naše emocije kako bismo se sledeći dan mogli bolje nositi sa svojim osećanjima. Ali bes i intenzivan stres mogu ugroziti ovaj proces. Negativne emocije oslobađaju hormone stresa, čineći vas razdražljivijima, a uz to može doći i mnogo zabrinjavajućih simptoma.
Dugoročno, to može dovesti do nesanice, mirnog sna i noćnih mora - ili, u najgorim slučajevima, problema sa mentalnim zdravljem, poput depresije.
3. Teže je zaboraviti loša osećanja nakon spavanja.
Istraživači tvrde da smo manje sposobni suzbiti negativno iskustvo nakon što spavamo nego pre njega. Spavanje uvećava sve emocije, misli i probleme.
Kada spavamo, naš mozak obrađuje nove informacije i pothranjuje ih u kratkoročnu i dugoročnu memoriju. Tokom spavanja bes ulazi u naše dugotrajno pamćenje i može imati dugotrajan učinak.
Loše iskustvo uvelike se smanjuje ako nakon njega ostanemo budni, dok san "štiti" negativnu emocionalnu reakciju. Kad se loša osećanja učvrste u vašem pamćenju, u budućnosti će ih biti mnogo teže suzbiti.
4. Ljutnja ubija iskrenost.
Poznato je da je kasno veče vrhunac za intimnost. Odlazak u krevet ljut sigurno uništava raspoloženje, ali uspostavlja i toksični obrazac. Na kraju, vreme za spavanje počinjete povezivati sa besom, umesto sa utehom i vezom sa partnerom. A ako se to redovno ponavlja, to može prerasti u gorčinu i na kraju će uništiti vezu.
5. Vašem partneru šalje negativnu poruku.
Ako usred svađe odlučite da se samo prevrnete i čvrsto povučete pokrivač, šaljete poruku da više volite "pobedu" u sukobu nego održavanje zdrave veze sa osobom sa kojom se prepirete. Možda to ne radite namerno, ali to je često. Način na koji se nosite sa nesuglasicama može ili ojačati ili prekinuti vaše veze.