Opstipacija, u narodu poznata kao "zatvor" je problem koji muči mnoge ljude. Usled brzog načina života, nezdrave hrane koju unosimo, često se osećamo naduto i neprijatno.
Možda će vam zvučati čudno, ali postoji "dugme" na telu za nuždu.
Sve što treba da pritisnete je malena tačka koja se nalazi oko dva prsta ispod vašeg pupka. Ubrzo nakon toga ćete osetiti potrebu da odete u toalet.
Pritisak treba da bude snažan, ali ne prejak da boli. Ako osetite bol, smanjite pritisak i započnite nežno i polako, a potom postupno pojačavajte pritisak. Fokusirajte se na disanje jer vas to može osloboditi stresa i bola. Ponekad je potrebno doslovno pet ili deset sekundi.
Ako ne osetite promene u crevima, nastavite da pritiskate još 1 do 3 minuta. U svakom slučaju, ne držite duže od pet minuta.
Stručnjaci naglašavaju da je ova tačka korisna u mnogim abdominalnim stanjima, bila ona probavne, reproduktivne, menstrualne ili urogenitalne prirode. Masaža se pripisuje i za proliv i za zatvor.