DA STE OVO ZNALI, NE BISTE SE ŽALILI NA ZNOJENJE: 5 razloga zašto je ovaj "sramotni“ problem zapravo ODLIČAN za vas
Kako toplo vreme uzima maha, važno je da ostanete hidrirani i izbegavate da provodite previše vremena na suncu.
Međutim, to ne znači da treba izbegavati znojenje po svaku cenu.
POSLEDICE SU MNOGO OZBILJNIJE OD MAMURLUKA! Evo šta samo jedan noćni provod čini vašim organima
AUTOFAGIJA ČISTI TELO OD TOKSINA I PRODUŽAVA VEK: Psiholog otkriva TRIKOVE kojima ćete pobediti GLAD i skrenuti misli
NAJLAKŠA VEŽBA ZA RAVAN STOMAK IKADA: Nećete se ni oznojiti, a REZULTATI će vas već za DVE NEDELJE oduševiti
Stručnjaci su otkrili da ova telesna funkcija zapravo ima pozitivan uticaj na našu kožu i telo generalno.
Znoj štiti telo od pregrevanja
Glavni razlog zašto se znojimo je regulacija telesne temperature.
- Znoj služi važnoj funkciji efikasnog hlađenja našeg tela - kaže za The Sun Melani Palm, dermatološkinja i osnivač udruženja Art of Skin u San Dijegu.
Detoksikuje telo
Istraživanja pokazuju da znojne žlezde pomažu našoj koži da filtrira toksine iz tela, poput alkohola i otpadnih proizvoda, koji zauzvrat jačaju imuni sistem.
Studija iz 2016. pokazala je da fanatici fitnesa imaju niže nivoe teških metala u svojim telima, poput žive ili olova.
U visokim koncentracijama, takvi toksini mogu smanjiti nivo energije i imati štetne efekte na organe.
Obezbeđuje čistu i zdravu kožu
Znoj deluje kao prirodna zaštita od klica i bakterija. Kada se znojimo, naše pore se otvaraju. Dermatolog dr Viscuzi je objasnio - Znoj podstiče vaše pore da ispiru ulje i prljavštinu.
- Kada se znoj skuplja i suši na koži, ova prljavština, ulje i bakterije mogu da ostanu zarobljene pod kožom, što može izazvati izbijanje akni.
Drugo, znoj pomaže zdravlju kože povećavajući protok krvi.
Efikasna cirkulacija obezbeđuje da ćelije kože budu nahranjene hranljivim materijama i kiseonikom koji su im potrebni.
Pomaže kod gubitka težine
Znojenje može ubrzati gubitak vode u vašem telu, pa zato bokseri idu u saunu pre meča kako bi ubrzali proces mršavljenja.
Robert A. Hagins, predsednik istraživanja i performansi i bezbednosti sportista na Kori Stringer institutu na Univerzitetu u Konektikatu, objašnjava da tehnički gubite na težini zbog znojenja, promena je samo privremena - To nije masna masa, koja je težina koju većina ljudi ima za cilj da izgubi.
Neki dokazi sugerišu da osoba koja se znoji tokom vežbanja ima intenzivniji trening.
Pošto vaše telo naporno radi u toj situaciji, vi takođe koristite energiju i sagorevate kalorije.
To je takođe znak dobrog kardiovaskularnog zdravlja.
Smanjuje rizik od kamena u bubregu
Znojne žlezde oslobađaju vodu na površinu kože.
Dakle, manje vode u telu znači da ćete manje puta poželeti da koristite kupatilo.
To znači da postoji manja šansa da materijal koji izaziva kamen u bubregu ostane u bubrezima i urinarnom traktu.
Isto tako, pijemo više vode kada se znojimo, što znači da se ovi minerali izbacuju iz našeg sistema.
BONUS VIDEO: Jutarnja rutina voditeljke Sanje Kužet - Ovako započinje dan