Do POLA KILOGRAMA DNEVNO: Ovaj režim ishrane omogućava detoksikaciju i mršavljenje BEZ GLADOVANJA
Sada je pravi trenutak, upravo zbog obilja svežih namirnica koje su nam na raspolaganju.
Ukoliko ste doneli odluku da započnete ideju ili korigovani režim ishrane, kako biste ne samo izgubili nekoliko kilograma viška, već i kako biste se osećali bolje i dobili više energije, sada je pravo vreme zbog velike količine sezonskih namirnica koje su vam dostupne, obilje voća i povrća, od kojih možete pripremati ukusne obroke, užine, ali i napitke.
Doručak
Velika čaša vode ili čaja ili prirodnog soka. Voća i sokova možete da jedete i pijete koliko god želite.
POKAZALA OBNAŽENO TELO: Ćerka Gagija Jovanovića obukla minijaturni kupaći, KOMENTARI se samo nižu (FOTO)
Pogledajte svoja stopala, ona otkrivaju MNOGE BOLESTI: Ako primetite ČETIRI SIMPTOMA, to može da ukazuje na ove probleme!
Užina
Velika čaša vode, čaja ili prirodnog soka. Nekoliko voćki, po mogućnosti kombinujte različite vrste. U zavisnosti od doba godine, najviše vode sadrže – jesen/zima: grožđe i citrusi; proleće/leto: dinja i lubenica.
Ručak
Velika čaša vode pre jela i čaj posle jela. Jelovnik se sastoji od sirovog povrća za salatu u količini po želji, s dodatkom sirćeta, ulja, limuna i začina po želji. Salati možete dodati i masline. Smete da jedete bilo koju vrstu sirovog i konzervisanog povrća: špargle, artičoke, celer, zelenu salatu, šargarepe, paprike, krastavce, luk, kukuruz, soju, paradajz,…
Užina
Velika čaša vode ili čaja ili prirodnog soka. Čaša mleka ili jogurta ili 30 grama sira ili jedna voćka.
Večera
Popijte čašu vode pre i šolju čaja posle jela, 100 grama mesa (piletina, teletina) ili 150 grama ribe (oslić) ili jedno jaje sa povrćem i voćem.
Oprez: Dijetu ne smete sprovoditi tokom cele nedelje, jer će izazvati disbalans materija u organizmu. Sme da se primenjuje najčešće svaki drugi dan. I to ne dugotrajno, nego samo povremeno.
Važno: Pijte bar osam čaša vode dnevno, a ishrana treba da je bogata namirnicama koje sadrže mnogo vode kao što su voće i povrće.
I za kraj imajte na umu da ni jedna dijeta nije apsolutno dobra za vaše zdravlje. Zato, prije nego što pređete na "nov" režim ishrane, potražite savet od lekara.