Ukoliko i vi doručkujete musli ili smuti misleći da je to zdrav izbor, u velikoj ste zabludi!
Alergični ste na sunce? Vašem telu nedostaje jedan VAŽAN mineral - evo kako da ga nadomestite
Naime, na ovaj način rizikujete da narušite balans glukoze i insulina u organizmu. Svaki doručak treba da sadrži minimum 20 grama proteina, a navedeni obrok ne zadovoljava potrebe organizma do ručka.
Takođe, nutricionisti savetuju da doručkujete do 8 sati ujutru jer se posle toga metabolizam usporava. Oni upozoravaju i da je popularni smuti pravi šećerni šok za organizam ujutru.
Snizite pritisak za dva minuta uz pomoć namirnica iz vaše kuhinje
Zdrav doručak podrazumeva jaja, sir, pasulj i druge proteine koji će vas napuniti energijom neophodnom za ostatak dana.