DOZVOLJENI SU I SLATKIŠI: Uvedite OVE sitne promene i kilogrami će krenuti da PADAJU!
Ukoliko želite da promenite vaše navike i okrenete se zdravijem načinu života, važno je da to ne radite "preko noći".
U redu je da takoreći "presečete" i počnete da menjate ono što vas je sputavalo da dođete do željenog izgleda i boljeg zdravlja, ali ako odjednom uvedete sve promene, velike su šanse da ćete isto tako brzo i odustati.
Umesto da u potpunosti izbacite nezdrave namirnice, bacite se na teretanu i brojite kalorije, evo šta bi trebalo da uradite.
KREKER TEST KOJI TRAJE SAMO 30 sekundi: Otkriva koliko tačno smete da pojedete ŠEĆERA a da se NE UGOJITE
DRAGANA OBJAVILA SLIKU STARU 6 GODINA: Sestre Mićalović - toliko različite, a toliko slične! (FOTO)
Uvin čaj je delotvoran kod urinarnih infekcija i detoksa, ali OVA grupa ljudi NE SME da ga pije!
- Ljudi u prevelikoj i gotovo euforičnoj želji za korenitom promenom, često precene svoje trenutne kapacitete, pa sagore već na samom startu. Nikada niste išli u teretanu i u dubini duše znate da niste taj tip? Zašto onda započinjati nešto u šta ni sami ne verujete. Ali kada sebi obećate da ćete svaki dan izdvojiti pola sata za šetnju, da li vam to zvuči kao nešto sasvim realno - navodi nutricionistkinja Marija Đurković i otkriva cake za lakšu tranziciju u zdrav život:
Umesto velikih, napravi male, ali trajne promene:
- 100 posto zdrava ishrana - manje porcije i priprema sa manje masnoće (ulja)
- ukidanje slatkiša - jedan slatkiš po izboru, u vreme užine
- ostavljanje svih loših navika odjednom - svake nedelje po jednu lošu naviku zamenite dobrom
- teretana, aerobik... - 30 minuta šetnje
Nema sumnje da će uvođenjem ovih sitnih promena kilogrami krenuti da padaju, a vaše zdravlje da se popravlja.
