GUBITE 3 KILOGRAMA NEDELJNO: Dijeta sa mandarinama će vas oduševiti!

Poznato je da su mandarine veoma popularne u zimskom periodu. Dakle, ovaj ukusni citrus će vas zadovoljiti svojim slatkim ukusom i opojnim mirisom. Pun je vitamina, a ujedno vam može pomoći da se oslobodite dodatnih kiolograma. Ukoliko obožavate mandarine, svideće vam se ova dijeta.

GDE ĆETE BOLJE? Sedite, a vežbate i oslobađate se tenzije u samo par minuta!

Pre svega, znamo da mandarine sadrže mnogo vitamina C, koji poboljšava imunitet i pomaže u borbi protiv prehlade. Takođe u ovim narandžastim citrusima se nalaze vitamini grupe B, D, K, P, koji su veoma važni za normalan rad srca, očiju, koštanog tkiva. U mandarinama ima puno pektina, esencijalnih ulja, a postoje i glikozidi koji dobro utiču na metabolizam i minerale korisne za lepotu i zdravlje: magnezijum, kalijum i kalcijum.

U OVOME JE SPAS: Izlečite urinarnu infekciju za manje od 10 DINARA !

Uprkos činjenici da su mandarine prilično slatke, imaju malo šećera. Ovi plodovi se uglavnom sastoje od vode, tako da su nisko-kalorični. Kalorijska vrednost mandarine je 53 kcal na 100 grama.

U mandarinama se nalazi supstanca nobilietin, koja sprečava depoziciju masti na unutrašnjim organima, čime stimuliše ekspresiju gena i ubrzava metabolizam.

Meni za jedan dan:

    Doručak: 1 mandarina sa šoljicom zelenog čaja,
    Užina: 1 kuvano jaje i 3 mandarine,
    Ručak: 150 g kuvana piletine, šolja čaja, 1 mandarina,
    Večera: biljna supa, komad kuvane ribe, 1 mandarina
    Pre odlaska u krevet: jogurt ili kefir.

Ova dijeta se ne preporučuje ukoliko imate:

•     čir na želucu,
•     kolitis,
•     gastritis,
•     holecistitis,
•     enteritis,
•     povećanu kiselost želuca.