Ako jedete kasno uveče i ne možete spavati, razlog je taj što ste kasnim večernjim obrokom narušili rad unutrašnjeg sata. Naime, kada jedete uveče, oslobađaju se hormoni, što će razbuditi vaše telo.
Drugim rečima, kasnim večernjim obrokom telu šaljete pogrešnu poruku - umesto da spava, vi mu poručujete da je vreme za žurku.
Usporava se metabolizam
Brz metabolizam znači da telo brzo sagoreva masti, dok je s druge strane spor metabolizam krivac za taloženje masti i višak kilograma. Zato bi trebali imati na umu da kasni večernji obroci usporavaju metabolizam, između ostalog i zbog toga što ometa spavanje.
Često ćete ići u wc
Ako se noću često budite da biste išli u WC, mogući razlog za to je vaša navika da kasno jedete. Posle večernjeg, kao i bilo kog drugog obroka, telo mora da probavi hranu, da iskoristi potrebne nutrijente, a ostalo izbaci. Logično, ako jedete kasnije uveče, velike su šanse da će to vreme za izbacivanje viška kroz mokraću doći tokom noći.
Možda će vas mučiti kiselina
Kada kiselina u želucu stigne do jednjaka nakon što ste pojeli obrok, bukvalno možete osetiti ukus hrane koju ste jeli, reč je o refluksu kiseline, koji se ponekad javlja i u kombinaciji sa žgaravicom.
Povišen krvni pritisak
Vreme jela je jednako bitno koliko i šta jedemo. Ako jedete kasno uveče, možete povećati sebi krvni pritisak, što nije dobro jer povećava i rizik od srčanih bolesti.
Naravno, ako ponekad jedete kasno, to nije ništa strašno, ali izbegavajte da poslednji obrok tokom dana redovno jedete kasno uveče.