Evo kako možete preležati prehladu za 24 časa - Ključno je reagovati brzo i obavezno uraditi ovo!
Prehlade su česta pojava u sezoni virusa i gripa.
Prehladili ste se? Ako niste, neki od nas verovatno pre ili kasnije hoće – ipak je jesen stigla. I onda kada je dobijete želećete da je preležite što pre. Iako uobičajena prehlada traje negde do 7 dana, postoje neki čudesni i veoma efikasni trikovi koji Vam mogu pomoći da se osećate mnogo bolje za manje od 24 sata…
Korak #1: Delujte brzo
Sa prehladom, tajming je od velike važnosti. Onog trenutka kada osetite grebanje u grlu i počnete se osećati pomalo malaksali, vreme je da uradite nešto. Čak iako ste u pravu i zapravo Vas ne obara prehlada, bolje je da reagujete nego da žalite posle, a vitamini Vam sigurno neće škoditi.
Korak #2: Pijte dosta, dosta čaja
Sećate li se kako Vas je majka terala da pijete litre i litre čaja kada ste bili bolesni? Pa, bila je u pravu. Topao čaj će olakšati gušobolju, dok će tečnost pomoći Vašem imunom sistemu da izbaci infekciju iz organizma.
Ljubičasta joj odlično stoji! Plus size manekenka Ešli Grejem u atrakativnoj kombinaciji zadivila na Nedelji mode u Parizu (Foto)
Ovako ćete uštedeti vodu - Šest saveta koji vam mogu pomoći da smanjite potrošnju i račun za vodu
Ukoliko zaista želite da se osećate bolje u najkraćem vremenu, dodajte i malo meda i limunovog soka u Vaš čaj. Ne samo da će ukus biti sjajan, već će Vam pružiti i puno vitamina i drugih nutrijenata koji će Vam pomoći da se borite sa poganom infekcijom. A da biste zaista nadvladali prehladu, dodajte i malo svežeg đumbira – možda će Vas malko peći, ali će Vam pomoći da se osećate bolje za tren oka.
Korak #3: Koristite se nazalnim sprejevima
Ukoliko Vam je nos zapušen, definitivno biste trebali da se oslonite na nazalnim sprej. Ne samo da će Vam pomoći da temeljno pročistite nos, već će Vam takođe pomoći i da dišete u potpunosti preko njega – što će učiniti i da se daleko bolje osećate.
Vodite računa da ga ne koristite isuviše dugo. Većina proizvoda se može koristiti samo nekoliko dana ili najviše do nedelju dana, a tada bi trebalo prestati – ukoliko ne prestanete, moguća je pojava povratnog efekta u vidu novog začepljenja nosa koje će potrajati. Ovo nije baš prijatno osećanje, pa se savetuje pažljiva upotreba nazalnog spreja.
Korak #4: Napunite se vitaminima
Vitamini Vam mogu pomoći da preležite prehladu daleko brže, pa bi definitivno trebalo da ih unosite u svim njihovim oblicima. Sveže ceđene narandže i limun, fini voćni smuti, multivitaminske pilule i dosta povrća – tako bi trebalo da izgleda Vaše meni u narednih nekoliko dana!
Korak #5: Utoplite se
„Prehlada“ se ne zove tako za džabe; istina, uzrokuje je virus, ali činjenica je da ste morali svakodnevno ići polu-goli po hladnijem vremenu i da Vam to nije nikako pomoglo. Pa, vreme je da se stvari poprave i zato umotajte se kako biste se ugrejali dok se trudite da preležite hladnoću.
Obucite i dodatni sloj odeće ukoliko izlazite Van doma, pokrijte noge ćebetom dok se odmarate pred TV-om i ponesite flašu tople vode sa sobom kada budete išli u krevet. Ovako ćete se osećati mnogo bolje i ozdravićete u rekordnom roku.
Korak #6: Jedite malo pileće supe
Niko zapravo ne zna zašto, ali pileća supa je zaista dobar lek za skoro sve. Topla je, te će Vas grlo manje boleti, tečnost je, pa će pomoći organizmu da se reši virusa, visoko hranljiva je, pa će Vas i osnažiti iako ste prehlađeni i ima veoma utešan efekat koji će Vam pomoći da se osećate bolje u najkraće vreme.
Korak #7: Ne pušite
Ovo je prilično očigledno, ali ipak – ukoliko ste pušač, trebalo bi da izbegavate cigarete ukoliko ste prehlađeni, makar na nekolik dana. Ukoliko se ne osećate dobro, verovatno Vam se i neće pušiti ionako, ali čak i da to nije slučaj – nemojte pušiti, jer ćete time pogoršati prehladu.
Korak #8: Zaboravite na vežbanje
Obična prehlada je nešto što se vrlo često ignoriše i mi nastavljamo normalno sa životom. Odlazak na posao i obavljanje kućnih obaveza možda i neće naškoditi Vašem stanju, treninzi bi mogli. Vaše telo se bori sa infekcijom i terajući ga da funkcioniše normalno ga veoma naprežemo – zato zaboravite na treninge barem u narednih nekoliko dana.
Korak #9: Spavajte dovoljno
San i odmor su krucijalni činioci kada se trudite da se bolje osećate, pa bi definitivno trebali da ih imate dosta. Ukoliko imate sreće i prehlada Vas pogodi u pogodno vreme, kvalitetan noćni san Vam može pomoći da Vam bude bolje kao od šale – ali ako to nije slučaj, san je i dalje podjednako bitan, jer će Vašem telu pružiti priliku da se brže oporavi.
Spavanje i odmaranje su naročito važni ukoliko takođe imate i visoku temperaturu. Ako je imate i par dana odmora Vam ne pomogne da se osećate bolje, apsolutno bi trebalo posetiti lekara.