ODMAH REAGUJTE KADA OSETITE SIMPTOME - 10 proverenih TRIKOVA kako UBLAŽITI nepodnošljivu MIGRENU
Evo nekoliko saveta kako da ublažite nesnosnu bol.
Migrena je vrsta neurološkog oboljenja koju karakteriše glavobolja koja ima tendenciju ponavljanja na identičan ili gotovo identičan način i koja može da bude veoma intenzivna.
Migrena je često praćena sa simptomima autonomnog nervnog sistema (mučnina, povraćanje, bledilo ili hiperemija kože , znojenje itd.).
PRVA POMOĆ KOD MOŽDANOG UDARA - Evo šta ODMAH treba da URADITE pre nego što stigne LEKAR
PRVA POMOĆ KOD TOPLOTNOG UDARA I SUNČANICE - Evo šta treba ODMAH da uradite ako osetite OVE SIMPTOME
Evo nekoliko saveta kako da ublažite nesnosnu bol i pre nego što vas "baci u krevet". Čim osetite simptome migrene, savetuje se da uradite neki od ovih trikova:
1. Vitamin C - iscedite ceo limun u čašu mlake vode i popijte.
2. Kofein - popijte i crnu kafu, najbolje tursku, bez mleka kako vam ne bi pojačalo mučninu.
3. Tableta protiv bolova - postoje analgetici koji vam mogu ublažiti migrenu. Pokušajte pronaći onaj koji kod vas deluje i popijte ga.
4. San - nakon toga lezite u mirnu i tihu, izluftiranu (najbolje ostaviti otvoren prozor) i zamračenu prostoriju i pokušajte da odspavate sat dva.
5. Tuširanje - nakon toga se istuširajte naizmenično vrućom i mlakom vodom kako biste se i razbudili i pokrenuli cirkulaciju.
6. Prošetajte po svežem vazduhu - ali nemojte intenzivno vežbati jer vežbanje zna da pojača migrenu, samo lagano hodajte.
7. Voda - pijuckajte vodu i pročišćavajte organizam.
8. Utoplite se - ne dopustite da vam bude hladno kako vam se telo ne bi grčilo i krvne žile sužavale.
9. Budite opušteni - nemojte žuriti i biti pod pritiskom, budite opušteni i polako prolazite kroz dan i događanja.
10. Mislite o lepim stvarima - ne podcenjujte moć pozitivnog mišljenja i uticaja na fizičko stanje.