MORATE IH UVRSTITI U ISHRANU! Ovo su 5 NAJZDRAVIJIH semenki koje čine ČUDA za vaš ORGANIZAM!
Semenke su sitni plodovi koji su bogati vitaminima, mineralima i svim važnim esencijalnim nutrijentima koji su nam neophodni za ispravno funkcionisanje i zdravlje organizma. Predstavljamo vam 5 najzdravijih semenki koje bi baš zbog tih aduta trebalo da uvrstite u svoju ishranu.
VI IM ZAVIDITE, A ONE SE MUČE! Žene sa bujnim POPRSJEM neke stvari nikad NEĆE MOĆI!
KORISTITE TAMPONE NOĆU: Evo šta o tome KAŽU ginekolozi, a posle ovoga ćete dobro RAZMISLITI!
1. Čia semenke
Chia semenke se danas smatraju super hranom. Ove semenke sadrže 20% proteina, 20% omega 3 masnih kiselina, 8 vrsta amino kiselina, vitamine A, B, C,E i D, gvoždja, kalijuma, kalcijuma. Nutricionisti preporučuju otprilike jednu kašiku dnevno I da pritom pijete dosta vode jer su bogate vlaknima. Chia semenke možete da dodate u salate, testa, žitarice, odnosno u gotovo svaku hranu koju jedete.
2. Lanene semenke
Seme lana je bogat vitaminima, mineralima poput gvoždja, kalcijuma, fosfora i natrijuma, vlaknima i omega 3 masnim kiselinama. Čisti organizam od toksina, reguliše apetit I odličan je za mršavljenje. Odličnog je ukusa I možete ih dodati u zobenu kašu, salate ili palačinke.
UMOR, SLABOST I VRTOGLAVICA: Ukoliko imate ove simptome NEDOSTAJE vam BAŠ ovaj VITAMIN!
SIGURNO NISTE ZNALI Peršun koristite svakodnevno, a evo koliko je zdrav!
3. Kinoa
Kinoa ima visoku hranljivu vrednost, bogata je vitaminima I mineralima I može veoma pozitivno da utiče na naše zdravlje. Po mišljenju mnogih nutricionista kinoa sadrži sve zdravo što je potrebno našem organizmu.
Kinoa se često koristi kao sastojak u raznim salatama, supama ili čorbama. Može da zameni standardne priloge kao što su krompir, riža ili testenina. Isto tako može poslužiti umesto brašna za pripremu hleba, peciva ili kolača.
4. Seme bundeve
Pored toga što je jedna od omiljenih grickalica, seme bundeve je I veoma zdravo. Sadrže jako mnogo kvalitetnih sastojaka koje su potrebne našem organizmu, poput kalcijuma, kalijuma, magnezijuma, gvožđa, cinka I vitamin K.
ČUDOTVORNA KAJSIJA! Sočni plodovi ovog voća sadrže SPEKTAR VITAMINA!
Takođe, obiluje omega 3 masnim kiselinama, proteinima, vlaknima, manganom I fosforom. Odlične su za fizičko, ali I psihičko zdravlje.
Seme bundeve se mogu jesti I sirove I pečene. Mogu da budu I odličan dodatak salatama, sosevima ili supama.
5. Seme suncokreta
Seme suncokreta je takođe veoma zdravo i ukusno seme. Samo šaka semena može da vam pruži mnogo hranljivih materija i poboljšati vaše zdravlje. Jedna je od najzdravijih grickalica i odličan su dodatak ishrani.
ZBOGOM MENOPAUZO: Uz ovih PET biljaka REŠIĆETE se svih SIMPTOMA koji vam ZADAJU glavobolje!