clear sky
15°C
26.04.2024.
Beograd
eur
117.1527
usd
109.2537
Odaberi pismo
Odaberi grad
  • Beograd
  • Dečani
  • Jagodina
  • Kragujevac
  • Kruševac
  • Niš
  • Novi Sad
  • Orahovac
  • Pančevo
  • Pirot
  • Priština
  • Prizren
  • Sombor
  • Subotica
  • Štrpce
  • Užice
  • Vranje
  • Vršac
  • Zrenjanin
  • Zvečan
Podešavanja Sačuvane vesti Pretraga Navigacija
Podešavanja sajta
Odaberi pismo
Odaberi grad
  • Beograd
  • Dečani
  • Jagodina
  • Kragujevac
  • Kruševac
  • Niš
  • Novi Sad
  • Orahovac
  • Pančevo
  • Pirot
  • Priština
  • Prizren
  • Sombor
  • Subotica
  • Štrpce
  • Užice
  • Vranje
  • Vršac
  • Zrenjanin
  • Zvečan

Tihi ubica u obliku hrane - OVE NAMIRNICE jedemo svaki dan, a smatraju se NAJŠTETNIJIM

01.05.2023. 16:45
Piše:
Srbija Danas/žena.blic.rs
Žena
Žena / Izvor: Shutterstock

Evo o kojoj hrani je reč.

Pravilna ishrana je ključna za dobro zdravlje i kvalitetan život, pa bi trebalo obratiti pažnju na namirnice koje svakodnevno konzumiramo. Hrana koja ima dosta šećera, zasićenih masti i aditiva je često uzrok brojnih bolesti kao što su dijabetes, bolesti srca ili različitih vrsta raka. Postoje namirnice koje su vrlo štetne za zdravlje pa je poželjno da ih nikako ne konzumirate ili barem da smanjite njihov unos.

Poznato je da se to odnosi na namirnice bogate rafiniram šećerom kao što su masna hrana, razni slatkiši i gazirani i voćni sokovi, ali postoje još neke namirnice koje bi trebalo izbegavati.

BOMBA I U ŠESTOJ DECENIJI - Ovako se neguje KARMEN ELEKTRA, jedna NAVIKA joj je promenila život

BOMBA I U ŠESTOJ DECENIJI - Ovako se neguje KARMEN ELEKTRA, jedna NAVIKA joj je promenila život

SLAVLJE U KRALJEVSKOJ PORODICI - Vilijam i Kejt objavili LEPE VESTI, pristižu čestitke sa svih strana

SLAVLJE U KRALJEVSKOJ PORODICI - Vilijam i Kejt objavili LEPE VESTI, pristižu čestitke sa svih strana

Kobasice i mesne prerađevine

Kobasice su prerađeni mesni proizvod koji ima visok udio zasićenih masnoća i sadrži velike količine soli i raznih aditiva. Ako ćete za večeru jesti kobasice, odaberite kvalitetu i provjerite sastojke na pakovanju. Uudio mesa treba biti visok, a udio soli što niži.

Kokosovo ulje

Ova namirnica poslednjih godina postala je trend u ishrani, a često se smatra zdravijom alternativom za druge biljne masti. Kokosovo ulje sadrži puno zasićenih masti, a one su povezane s povećanim rizikom od srčanih bolesti, stoga je važno da naše unose držimo unutar preporučenih količina.

kokos
kokos / Izvor: Profimedia

Slatke žitarice za doručak

Žitarice koje su obogaćene s hranjivim materijama odličan su izbor za doručak, ali većina ih sadrži veliku količinu šećera pa ih je bolje izbegavati. Ako ih baš volite, preporučuje se da stavite manju količinu preko nekih drugih zdravijih žitarica u svom obroku.

Visokoproteinske čokoladice

Ove čokoladice često se smatraju zdravim namirnicama, samo zato što ih brojni fitnes treneri konzumiraju. Međutim, one nisu najbolji izbor jer sadrže visok udeo šećera i veliku količinu zasićenih masti.

čokolada
čokolada / Izvor: Profimedia/ilustracija

Bela čokolada

Bela čokolada po svom sastavu zapravo i nije klasična čokolada napravljena od kakaa. Ona se sastoji od velike količine šećera i masti pa osim što uzrokuje debljanje, loša je i za cjelokupno zdravlje.