Nutritivno bogate, a izuzetno siromašne kalorijama, ove namirnice možete da jedete do mile volje i nećete imati problem sa prekomernom težinom ukoliko ih uvrstite u svakodnevnu ishranu.
DA LI STE SPREMNI ZA VITAMINSKU BOMBU? Avokado salata - CARSTVO ZDRAVLJA u činiji!
Krastavac
Krastavac se pretežno sastoji od vode i vlakana. Na 100 grama ima 0,1 gram masnoće i samo 15 kalorija.
Grejpfrut
Nije nikakvo čudo da svka dijeta preporučuje povećan unos grejpfruta, on stabilizuje šećer u krvi i umanjuje apetit, a na 100 grama ima 0,2 masnoće i 29 kalorija. Nedavno istaživanje pokazalo je da su ljudi koji nisu promenili baš ništa u režimu osim što su dodali po pola grejpa pred svaki obrok srmšali i ubrzali metabolizam.
Bundeva
Puna je vlakana, vitamina A i beta karotena, a na a100 grama ima 0,3 grama masnoće i 28 kalorija.
LEK PROTIV ZATVORA: Kada ČUJETE koliko je DOBRA pirinčana voda, konzumiraćete je svaki dan!
Kupus
Kupus je izuzetno zdrava namirnica, štiti od kardiovaskularnih bolesti, povoljno deluje na varenje, pun je vlakana i vitamina C i sjajan borac protiv upala. I uz sve to, savršen je pratilac svake dijete jer na 100 grama ima samo 0,4 odsto masnoće i svega 45 kalorija.
Kuvana cvekla
Smanjuje pritisak, usporava demenciju, puna je kalcijuma, gvožđa, magenezijuma i fosfora, a na 100 grama ima 0,0 masnoće i 49 kalorija.
Belance
Belance je bogato proteinima, selenom, kalcijumom i drugim važnim mineralima. Na 100 grama ima nula grama masnoće,čak 11,1 grama proteina i svega 44 kalorije. Prema tome, kada ogladnite, smao navalite!
Izbegnite težinu u stomaku: Ove namirnice izbacite iz ishrane tokom letnjeg perioda!
Zelena salata
Puna je vode, ali i vitamina A, D, E i K. Kontroliše nivo šećera u krvi i poboljšava probau. Na 100 grama ima 0,3 grama masnoće i samo 12 kalorija.
Patlidžan
Praktično nema vitamina kojeg nema u patlidžanu - C, K, B6, tiamin, magnezijum, vlakna, kalijum, mangan i još obilje dobrih stvari, i to samo 24 kalorije i 0,1 gram masnoće na 100 grama.
Paradajz
Vitamini A, C i K, potom B6, magnezijum, fosfor, sve to i još mnogo više naći ćete u paradajzu koji na 100 grama ima 0,2 grama masnoće i 20 kalorija.
IMATE GLAVOBOLJE I BOLOVE U KIČMI: Kada čujete šta je UZROK nećete verovati a, NOSITE ga svaki dan!
ZABORAVITE HLEB: Ove namirnice su SAVRŠENA zamena, a neće smetati ni vašoj FIGURI!
Celer
Kao i grejpfrut, obavezna namirnica u dijetama, kažu da zapravo više energije potrošite vareći ga nego što ste uopšte uneli. Izbacuje otrove iz tela i bogat je vitaminom C, a na 100 grama ima 0,1 gram masnoće i samo 12 kalorija.