Nutricionista otkriva šta da jedete kako biste se oslobodili akni!
Dobro obratite pažnju...
Kada su akne i bubuljice u pitanju, mnogi misle da ako su prošli tinejdžerske dane, a i dalje ih imaju, to zapravo nema pomoći. Međutim, to nije tačno.
Nutricionista Marija Rozenfelt iz Njujorka naglašava da veliku ulogu u nastanku bubuljica ima ishrana.
- Iako je ranije važilo da masti ne valjaju, otkriveno je da je šećer zapravo najveći neprijatelj lica - navodi Marija i dodaje:
MACAN OD PLEMENITOG MATERIJALA: Mik Džeger OTKRIO TAJNU svoje vitalnosti!
- Da bismo kontrolisali akne, moramo konzumirati povrće i voće sa niskim glikemijskim indeksom i unositi dovoljno magnezijuma (koji pomaže u nezi kože).Najbolji (i najukusniji) izbor pada na sledeće voće:
- jagode
- borovnice
- maline
- trešnje
- kajsije
- grejpfrut
- paradajz
- kokos
Pored toga, moramo izbegavati sokove i konzumirati celo voće. Kada je povrće u pitanju i tu postoji spisak kojeg bi trebalo da se držite:
- brokoli
- tikvice
- boranija
- kupus
- pečurke
- špargle
- artičoke