few clouds
28°C
25.07.2024.
Beograd
eur
117.068
usd
107.9963
Odaberi pismo
Odaberi grad
  • Beograd
  • Dečani
  • Jagodina
  • Kragujevac
  • Kruševac
  • Niš
  • Novi Sad
  • Orahovac
  • Pančevo
  • Pirot
  • Priština
  • Prizren
  • Sombor
  • Subotica
  • Štrpce
  • Užice
  • Vranje
  • Vršac
  • Zrenjanin
  • Zvečan
Podešavanja Sačuvane vesti Pretraga Navigacija
Podešavanja sajta
Odaberi pismo
Odaberi grad
  • Beograd
  • Dečani
  • Jagodina
  • Kragujevac
  • Kruševac
  • Niš
  • Novi Sad
  • Orahovac
  • Pančevo
  • Pirot
  • Priština
  • Prizren
  • Sombor
  • Subotica
  • Štrpce
  • Užice
  • Vranje
  • Vršac
  • Zrenjanin
  • Zvečan

Nutricionista UPOZORAVA, sladoled može biti OPASAN! Ne preterujte sa konzumiranjem tokom VRUĆINA, podiže HOLESTEROL i to nije sve

21.06.2024. 15:20
Sladoled
Sladoled / Izvor: Shutterstock

Nutricionisti upozoravaju na količinu sladoleda koju jedemo i posledice preterivanja.

Leto je sezona kada se često traži osveženje u obliku sladoleda, ali kao i sa svim poslasticama, važno je znati koliko je previše dovoljno. Pogotovo kada je reč o zdravlju srca, holesterolu i opštem zdravlju, nutricionisti nude korisne savete kako uživati u sladoledu bez da ugrožavate dobrobit svog organizma.


Holesterol i sladoled: Šta treba znati?

Sladoled, mada ukusan, često sadrži značajne količine zasićenih masti i šećera, što može uticati na nivo holesterola. Nutricionisti ističu da je umerena konzumacija ključna. 

"Zasićene masti prisutne u sladoledu mogu povećati LDL ('loš') holesterol u krvi", kaže dr Jelena Lekić, nutricionistkinja. "Preterano konzumiranje može doprineti riziku od srčanih bolesti, posebno kod osoba sa većim nivoom holesterola."

Saveti za zdravije uživanje

Izaberite kvalitetnije opcije: Birajte sladoled sa manjim procentom zasićenih masti i dodatog šećera. Voćni sorbeti ili sladoledi na bazi jogurta mogu biti bolje alternative.

Kontrolišite porcije: Ograničite veličinu porcije sladoleda. Manje porcije mogu zadovoljiti vašu želju za slatkim, a da ne preopteretite organizam.

Sladoled
Sladoled / Izvor: Shutterstock

Kombinujte sa voćem: Dodajte sveže voće ili orašaste plodove na sladoled. Ovo ne samo da povećava hranljivu vrednost, već i smanjuje ukupan unos kalorija i masti.

Vodite računa o ukupnom unosu šećera: Pored masti, sladoled često sadrži i značajne količine dodatog šećera. Redovno konzumiranje može doprineti riziku od gojaznosti i dijabetesa tipa 2.

Zdravstveni benefiti umerene konzumacije

Umereno uživanje u sladoledu može imati i pozitivne strane

"Sladoled može biti deo balansirane ishrane", dodaje dr Lekić. "U umerenim količinama, može pružiti trenutak zadovoljstva i doprineti boljem raspoloženju tokom letnjih meseci."

Uživanje u sladoledu tokom visokih temperatura može biti prijatan način da se osvežite, ali važno je da ostanete svesni uticaja na zdravlje. Uz pridržavanje saveta nutricionista o umerenoj konzumaciji i izboru zdravijih opcija, možete bezbrižno uživati u letnjim poslasticama, čuvajući istovremeno svoje srce i opšte zdravlje.

Srbi NAJČEŠĆE imaju OVU KRVNU GRUPU: Ljudi koji imaju OSETLJIV STOMAK, a problem izaziva ova grupa NAMIRNICA
bolnica

Srbi NAJČEŠĆE imaju OVU KRVNU GRUPU: Ljudi koji imaju OSETLJIV STOMAK, a problem izaziva ova grupa NAMIRNICA

25.07.2024. 15:50
Aleksandra je mislila da je samo umorna, ignorisala je simptome, a onda su joj se pojavile MODRICE I POČELA je da KAŠLJE KRV - Usledila je jeziva dijagnoza
Aleksandra

Aleksandra je mislila da je samo umorna, ignorisala je simptome, a onda su joj se pojavile MODRICE I POČELA je da KAŠLJE KRV - Usledila je jeziva dijagnoza

24.07.2024. 20:55
Da li je moguće da se OVAKO HRANI? Tamara Dragičević pokazala šta doručkuje nakon porođaja, žene na mrežama burno reagovale
Tamara Dragičević

Da li je moguće da se OVAKO HRANI? Tamara Dragičević pokazala šta doručkuje nakon porođaja, žene na mrežama burno reagovale

24.07.2024. 17:11
Ako imate insulinsku rezistenciju, ne znači da treba da se odreknete slatkog - ovo je dokaz za to
insulinska rezistencija

Ako imate insulinsku rezistenciju, ne znači da treba da se odreknete slatkog - ovo je dokaz za to

24.07.2024. 14:40
Srbi NAJČEŠĆE imaju OVU KRVNU GRUPU: Ljudi koji imaju OSETLJIV STOMAK, a problem izaziva ova grupa NAMIRNICA
bolnica

Srbi NAJČEŠĆE imaju OVU KRVNU GRUPU: Ljudi koji imaju OSETLJIV STOMAK, a problem izaziva ova grupa NAMIRNICA

25.07.2024. 15:50
Sutra slavimo SABOR SVETOG ARHANGELA GAVRILA, dan za NAJLEPŠE vesti - Za dobru sreću OBAVEZNO VALJA URADITI OVO
Sabor Svetog arhangela Gavrila

Sutra slavimo SABOR SVETOG ARHANGELA GAVRILA, dan za NAJLEPŠE vesti - Za dobru sreću OBAVEZNO VALJA URADITI OVO

25.07.2024. 15:35
Majstori renovirali kuću - U pukotini na ZIDU pronašli ovu KUTIJU, zbog njenog SADRŽAJA izgorele društvene mreže (VIDEO)
Poruka

Majstori renovirali kuću - U pukotini na ZIDU pronašli ovu KUTIJU, zbog njenog SADRŽAJA izgorele društvene mreže (VIDEO)

24.07.2024. 18:56
Da li je moguće da se OVAKO HRANI? Tamara Dragičević pokazala šta doručkuje nakon porođaja, žene na mrežama burno reagovale
Tamara Dragičević

Da li je moguće da se OVAKO HRANI? Tamara Dragičević pokazala šta doručkuje nakon porođaja, žene na mrežama burno reagovale

24.07.2024. 17:11
"MAKAR DA UMRE, AKO NIŠTA DRUGO" Predsednika stavili na vešala uz poruku - Bolesne pretnje upućene Vučiću (FOTO)
Aleksandar Vučić

"MAKAR DA UMRE, AKO NIŠTA DRUGO" Predsednika stavili na vešala uz poruku - Bolesne pretnje upućene Vučiću (FOTO)

25.07.2024. 11:19
NOVA MISTERIJA U PORODICI DANKE ILIĆ: Otac tvrdi da se njegova žena nije porodila, a ona dala drugačiju izjavu za medije?!
Danka Ilić

NOVA MISTERIJA U PORODICI DANKE ILIĆ: Otac tvrdi da se njegova žena nije porodila, a ona dala drugačiju izjavu za medije?!

25.07.2024. 12:02
OPASAN ŽREB ZA NOVAKA: Već u drugom kolu može na NADALA
Novak Đoković

OPASAN ŽREB ZA NOVAKA: Već u drugom kolu može na NADALA

25.07.2024. 11:42
IZBIO POŽAR U POZNATOM BEOGRADSKOM RESTORANU: Zaposleni HITNO evakisani, sumnja se da je OVO uzrok požara
Vatrogasci

IZBIO POŽAR U POZNATOM BEOGRADSKOM RESTORANU: Zaposleni HITNO evakisani, sumnja se da je OVO uzrok požara

25.07.2024. 12:13