Obratite PAŽNJU na BOJU URINA - Evo kako ćete znati da NE UNOSITE dovoljno TEČNOSTI, znak da morate piti VODU
Stručnjaci navode kako je nužno piti vodu pre, posle, ali i tokom samog treninga. Ljudsko telo čini više od 70 odsto vode i bez odgovarajuće hidratacije svakog dana, organizam ne može funkcionisati.
ZUBAR UPOZORIO - Ovo je signal, ČETIRI PROMENE u ustima koje mogu ukazivati na RAK, odmah REAGUJTE ako ih primetite
Ima EFEKAT ŠUMEĆE TABLETE: Evo kako da sami napravite BOMBICE za ČIŠĆENJE WC šolje, čiste u potpunosti
Nedovoljan unos vode može uzrokovati mnogo zdravstvenih problema kao što su dehidracija, kamen u buregu i smetnje u funkcionisanju organa za varenje. Voda pomaže u održavanju normalne telesne temperature te pruža zaštitu kičmi i tkivima.
Tokom vežbanja pomaže u održavanju koncentracije glukoze u krvi i poboljšava vreme oporavka. Stoga bi sportisti i rekreativci trebalo da budu dobro hidrirani pre vežbanja i da piju dovoljno tečnosti tokom i nakon vežbanja, kako bi uravnotežili gubitak vode u telu, ističu stručnjaci.
Najbolji način da proverite da li pijete dovoljno vode na dnevnom nivou je da obratite pažnju na boju urina.
Ako je boja svetlo žuta ili bezbojna znači da imate dovoljno vode u telu, ali ako je boja tamno žuta ili zlatkasta to je pokazatelj da morate odmah početi piti više vode.