Evo koliko ČESTO je BEZBEDNO konzumirati PROBIOTIKE: Ukoliko imaš stomačne probleme, ovo moraš znati
Bitni su i za imunitet.
Bilo da se nalaze u jogurtu ili u kapsulama, probiotici pomažu u održavanju zdravlja creva. Iako je konzumiranje ove supstance postalo svakodnevno, postoje i dalje nerazjašnjeni mitovi koji kruže o njenoj upotrebi i delovanju.
Sada je važnije je nego ikad da brinemo o zdravlju creva kako bismo podržali imunitet, kao i sveukupnom mentalnom i fizičkom blagostanju. Iako su dijeta i vežbanje najbolji način održavanja zdravog organizma, probiotici takođe mogu biti korisno pomoćno sredstvo. Probiotik je definisan kao živi mikroorganizam koji, primenjen u adekvatnoj količini, unapređuje zdravlje.
LEKAR OBJASNIO: Evo KOLIKO su vitamin D, cink i selen VAŽNI u izgradnji jakog IMUNITETA
Stavite SAPUN ISPOD ČARŠAVA pred spavanje, a rezultat UJUTRU će vas iznenaditi! Zvuči čudno, ali ljudi se kunu da funkcioniše
Pet mitova o probioticima za koje ste verovatno mislili da su tačni:
Treba da se konzumiraju samo kada imamo probleme sa varenjem
Ukoliko ne konzumirate probiotike redovno, korisne bakterije koje ste uneli u creva nestaće u roku od dve nedelje. Stoga, nije dovoljno ove mikroorganizme unositi isljučivo kada imate problem, već je potrebno pronaći odgovarajuću svakodnevnu dozu.
Ometaju dejstvo antibiotika
Verovatno vas je nekada lekar posavetovao da dok uzimate antibiotike, počnete i sa konzumiranjem probiotika, kako biste očuvali blagotvorne bakterije u crevima.
Od toga je nastala mit da konzumiranje probiotika smanjuje dejstvo antibiotika, međutim toga ne treba da se plašite ukoliko pravite pauzu od nekoliko sati između unošenja tableta.
Svi probiotici su isti
Postoji razlika između probiotika dostupnih u apoteci i onih koji se dobijaju isključivo na recept. Upravo zato je bezbednije, i jeftinije, da prirodnim putem dolazite do ove supstance, konzumiranjem jogurta ili kiselog kupusa.
Oni deluju samo na creva
Probiotici su jednako korisni za mentalno kao i za fizičko zdravlje. Zapamtite, 80 procenata serotonina se proizvodi u crevima, te su zdrava creva neophodna za zdrav mozak.
Treba da ih konzumiraju samo odrasli
Probiotici takođe mogu pomoći deci. Dokazano je da određene vrste probiotika smanjuju rizik od infekcija i virusa kod dece u razvoju. Studije su pokazale da deca koja redovno unose prirodne probiotike imaju manje simptoma prehlade i gripa poput temperature (za 53 odsto), kašlja za (41 odsto) i upale uha (56 odsto).
HITNO SE OBRATITE LEKARU AKO UOČITE OVAJ SIMPTOM: Posebno su ugroženi muškarci, ali ne zaobilazi ni žene!