Otkriveno KADA TAČNO POČINJE POPODNEVNI UMOR: Obrazac koji se ponavlja iz dana u dan
Anketa je pokazala da većina ljudi svakog dana u isto vreme oseti nagli pad energije, najčešće posle ručka, što je povezano sa prirodnim ritmom tela, navikama u ishrani i kvalitetom sna.
Mnogi ljudi tokom dana doživljavaju pad energije koji se javlja u poslepodnevnim satima i osećaju kao da im je teže da se skoncentrišu ili završe obaveze. Nedavno sprovedena anketa pokazala je da se kod većine ljudi ovaj pad energije dešava u približno isto vreme, otprilike oko 14:06, najčešće posle pauze za ručak. U tom trenutku mnogi primećuju da im koncentracija opada i da im je potrebna veća energija da nastave sa poslom ili drugim dnevnim aktivnostima.
Zašto se umor javlja baš u ranim poslepodnevnim satima?
Ovaj osećaj slabosti ili umora u toku popodneva nije samo individualan utisak, već je povezan i sa prirodnim ritmom tela. Telo ima unutrašnji ciklus koji utiče na nivo budnosti i pospanosti, pa se nakon ručka energija često smanjuje. Kod većine ljudi to se dešava u ranim poslepodnevnim satima, što je period kada se ritam energije obično spušta.
Ishrana i san kao glavni okidači popodnevnog umora
Uz to, i način ishrane, nivo fizičke aktivnosti i kvalitet sna mogu uticati na to koliko brzo osećamo umor popodne. Energetski pad koji mnogi osećaju ponekad može biti jači ako su jeli obilan obrok, nisu dovoljno spavali prethodne noći ili su predugo ostali pasivni bez pokreta.
Kako izgleda tipičan momenat posle ručka?
Zato je za mnoge uobičajen deo dana upravo taj momenat nakon ručka kada je fokus slabiji i kada se mora uložiti dodatni napor da se ostane budan i produktivan.
