UBRZAJTE STVAR: Uz pomoć ovih namirnica POVEĆAJTE plodnost i šanse da ZATRUDNITE!
Kvalitetnom ishranom do brzeg začeća!
Kada dođe vreme da pravite bebu, kuhinja je važna isto koliko i spavaća soba. Hrana i plodnost povezani su vrlo jednostavno! Potrebne su vam zdrave jajne ćelije i zdravi spermatozoidi, ali i dobro stanje organizma da bi se oplodnja desila i da bi se plod pravilno razvio. Da biste sve to postigli, neophodan vam je poseban režim ishrane kao i promena loših navika. Svakodnevna šetnja i trening takođe jačaju organizam.
Ukoliko osećate jake bolovi u predelu karlice i krvarite, OBAVEZNO posetite lekara!
Na pomen nutricionističkog aspekta u oplodnji, mnogi parovi u prvi mah ustuknu i jako im je teško da se zdravije hrane. Drugi pak nemilosrdno izbacuju iz ishrane ama baš svaku namirnicu u čiju se nezdravost sumnja ili ne jedu ništa što nije organskog porekla. Takav stav može da prouzrokuje još više stresa, koji uopšte nije poželjan kada treba da ste maksimalno opušteni dok pravite bebu. To se naročito odnosi na parove koji rade na tome izvesno vreme ili su podvrgnuti terapiji za lečenje steriliteta.
ANKSIOZNOST I BOLOVI: Sve je posledica NEDOSTATKA ovog vitamina, a EVO i kojeg!
Trebate jesti namirnice bogate omega-3 kiselinama a u njih spada sitna masnija riba poput skuše, haringe, sardina ili lososa, koji je i odličan izvor vitamina D, a trebalo bi da je jedete dva-tri puta nedeljno. Slede namirnice koje sadrže zdrave masti kao što su avokado, orah, semenke bundeve i seme lana. Omega-3 masne kiseline utiču na bolju propustljivost ćelijskih membrana, uključujući i jajnu ćeliju.
|
Kuvano povrće tradicionalna kineska medicina ističe da topla hrana pospešuje plodnost, a da previše sirovih namirnica otežava rad organa za varenje, naročito uveče. Kuvajte povrće na pari. BEZ PREHLADE ZA TRI DANA: Ovaj lek možete da napravite SAMI, a sastojke već imate!
 BEZ PREHLADE ZA TRI DANA: Ovaj lek možete da napravite SAMI, a sastojke već imate!Mlečni proizvodi šolja-dve punomasnog mleka dnevno povoljno deluje na jajnike. Možete da uzimate i punomasni jogurt i sir pošto vašem telu treba i malo masnoće kako bi apsorbovalo nutritijente važne za plodnost. |