clear sky
34°C
14.07.2024.
Beograd
eur
117.0443
usd
107.6467
Odaberi pismo
Odaberi grad
  • Beograd
  • Dečani
  • Jagodina
  • Kragujevac
  • Kruševac
  • Niš
  • Novi Sad
  • Orahovac
  • Pančevo
  • Pirot
  • Priština
  • Prizren
  • Sombor
  • Subotica
  • Štrpce
  • Užice
  • Vranje
  • Vršac
  • Zrenjanin
  • Zvečan
Podešavanja Sačuvane vesti Pretraga Navigacija
Podešavanja sajta
Odaberi pismo
Odaberi grad
  • Beograd
  • Dečani
  • Jagodina
  • Kragujevac
  • Kruševac
  • Niš
  • Novi Sad
  • Orahovac
  • Pančevo
  • Pirot
  • Priština
  • Prizren
  • Sombor
  • Subotica
  • Štrpce
  • Užice
  • Vranje
  • Vršac
  • Zrenjanin
  • Zvečan

Pada vam PRITISAK zbog VRUĆINA? Obratite pažnju kada je 90/60 mmHg, ovo može da vam POMOGNE

10.07.2024. 16:35
Merenje pritiska
Merenje pritiska / Izvor: Shutterstock

Ko po prirodi ima nizak pritisak, prelazna godišnja doba ali i letnje vrućine mu teško padaju.



Mnogi od nas uživaju u letnjim danima na otvorenom, međutim, za neke ljude visoke temperature mogu predstavljati izazov, naročito ako se suočavaju sa niskim krvnim pritiskom. Pritisak koji se spusti može uzrokovati vrtoglavicu, umor i nelagodnost. Ali ne brinite - postoji nekoliko jednostavnih koraka i prirodnih rešenja koja mogu pomoći da se održi balans i uživa u letnjim radostima.


Hidratacija kao ključna strategija

Kao što su zraci sunca neophodni za rast cveća, tako je i voda esencijalna za naše telo tokom vrelih dana. Gubitak tečnosti zbog znojenja može brzo dovesti do pada krvnog pritiska, stoga je važno redovno hidrirati svoje telo. Preporučuje se pijenje dovoljno vode, a za one koji traže dodatni podsticaj, elektrolitski napici mogu pomoći u održavanju ravnoteže elektrolita.

Namirnice koje podstiču energiju i stabilizuju pritisak

Za dodatnu podršku, vaš tanjir može biti ključ u borbi protiv niskog krvnog pritiska. Hrana bogata vitaminom C poput citrusa može ojačati krvne sudove, dok kalijum u bananama pomaže u održavanju elektrolitne ravnoteže. Dodatak soli u umerenim količinama takođe može pomoći u podizanju pritiska, ali treba biti oprezan i ne preterivati.

Merenje pritiska
Merenje pritiska / Izvor: Shutterstock

Zašto je važno znati svoje granice

I dok je malo niži krvni pritisak obično bezopasan za većinu ljudi, za neke može izazvati ozbiljnije simptome kao što su nesvestica ili zamagljen vid. Stoga je ključno slušati svoje telo i prilagođavati aktivnosti i ishranu u skladu sa potrebama. Ukoliko primetite učestale ili teže simptome, trebalo bi se konsultovati sa lekarom kako biste se uverili da je sve u redu.

U krajnjem slučaju, letnji dani trebaju biti prilika za opuštanje i uživanje, bez obzira na varijacije u krvnom pritisku. Pažljivo biranje hrane i pića, redovno hidriranje i slušanje sopstvenog tela su ključni koraci za održavanje balansa i zdravlja tokom vrelih letnjih dana. Uživajte u svakom trenutku sunca i toplote, uz male korake koji čine veliku razliku za vaše dobrobiti.

CREVA su najvažnija za JAK IMUNITET, a ovo VOĆE je bomba - Novak bez njega ne može, odlično je za varenje, holesterol i šećer
Novak Đoković i urme

CREVA su najvažnija za JAK IMUNITET, a ovo VOĆE je bomba - Novak bez njega ne može, odlično je za varenje, holesterol i šećer

14.07.2024. 12:05
Na policama je NAJVIŠE ovog MLEKA! Nutricionista otkriva koje da IZBEGAVAMO - nema NIKAKVE biološke VREDNOSTI
Mleko

Na policama je NAJVIŠE ovog MLEKA! Nutricionista otkriva koje da IZBEGAVAMO - nema NIKAKVE biološke VREDNOSTI

14.07.2024. 09:15
Orahovača je stari NARODNI “lek” za ŠTITNU žlezdu i želudac - Možete je NAPRAVITI SAMI, a dovoljna je čašica dnevno
Orahovača

Orahovača je stari NARODNI “lek” za ŠTITNU žlezdu i želudac - Možete je NAPRAVITI SAMI, a dovoljna je čašica dnevno

13.07.2024. 20:31
Lagan i BRZ slatkiš Ane Ivanović od samo 3 sastojka - Čisti creva, podstiče MRŠAVLJENJE, a obožavaju ga i najmlađi
Ana Ivanović

Lagan i BRZ slatkiš Ane Ivanović od samo 3 sastojka - Čisti creva, podstiče MRŠAVLJENJE, a obožavaju ga i najmlađi

13.07.2024. 18:44
Želi da postane vanzemaljac: Muškarac tetovirao oči, AMPUTIRAO NOS a onda pozivao i druge na transformaciju
vanzemaljac

Želi da postane vanzemaljac: Muškarac tetovirao oči, AMPUTIRAO NOS a onda pozivao i druge na transformaciju

14.07.2024. 07:58
Kupaći kostim Verice Rakočević ne usuđuju se da nose ni mnogo MLAĐE - U 76. godini pokazala TELO, jedan detalj svi komentarišu
Veljko i Verica

Kupaći kostim Verice Rakočević ne usuđuju se da nose ni mnogo MLAĐE - U 76. godini pokazala TELO, jedan detalj svi komentarišu

13.07.2024. 22:10
Nakon PAKLENIH VRUĆINA, očekuju NAS RAZORNE OLUJE - Ekstremni vremenski uslovi HARAJU Srbijom, razlog je UŽASAVAJUĆI, a evo da li će biti SVE GORE
Vreme u Srbiji

Nakon PAKLENIH VRUĆINA, očekuju NAS RAZORNE OLUJE - Ekstremni vremenski uslovi HARAJU Srbijom, razlog je UŽASAVAJUĆI, a evo da li će biti SVE GORE

13.07.2024. 21:24
ČOLINA ćerka pokazala OBLINE! Utegla se u minić, stajling ističe SVAKI DEO tela - Muškarci će odlepiti kada budu videli
Una Čolić

ČOLINA ćerka pokazala OBLINE! Utegla se u minić, stajling ističe SVAKI DEO tela - Muškarci će odlepiti kada budu videli

13.07.2024. 20:58
POKUŠAJ ATENTATA NA TRAMPA: Najnovije informacije iz minuta u minut - Ovo je tačna satnica napada na bivšeg predsednika (FOTO/VIDEO)
Donald Tramp
UŽIVO

POKUŠAJ ATENTATA NA TRAMPA: Najnovije informacije iz minuta u minut - Ovo je tačna satnica napada na bivšeg predsednika (FOTO/VIDEO)

14.07.2024. 08:51
RUSIJA OTKRILA KO STOJI IZA NAPADA NA TRAMPA! Hitno se oglasila Moskva
Najnovija vest

RUSIJA OTKRILA KO STOJI IZA NAPADA NA TRAMPA! Hitno se oglasila Moskva

14.07.2024. 13:36
USPORENI SNIMAK POKUŠAJA ATENTATA NA DONALDA TRAMPA: Da li mu je ovaj potez spasao život? (VIDEO)
Donald Tramp

USPORENI SNIMAK POKUŠAJA ATENTATA NA DONALDA TRAMPA: Da li mu je ovaj potez spasao život? (VIDEO)

14.07.2024. 13:16
REZULTATI GLASANJA: Anita Stanojlović nema najveći broj glasova - ON je ubedljivi pobednik
Dušica Jakovljević

REZULTATI GLASANJA: Anita Stanojlović nema najveći broj glasova - ON je ubedljivi pobednik

14.07.2024. 10:10