Pazite na HOLESTEROL - Evo koje namirnice ga SNIŽAVAJU, čuvaju zdravlje i krvne SUDOVE
Voće i povrće ne sadrže holesterol i imaju malo masti, zbog čega su važni u kontroli visokog nivoa holesterola
Nije iznenađujuće da je zdrava ishrana jedan od ključnih faktora za snižavanje holesterola. Ako niste sigurni odakle počnete, počnite od ishrane, jer baš ona ima značajnu ulogu za vaše zdravlje.
DOMAĆE ćufte po bakinom receptu - Ručak koje će hvaliti svi za STOLOM, ne zna se da li je bolji miris ili UKUS
Mnoge mame koriste vlažne maramice, a ne znaju koliko mogu da ŠTETE bebi - Da li znate RAZLIKU U ODRŽAVANJU HIGIJENE kod dečaka i devojčica?
Namirnice za snižavanje holesterola
Lisnato zeleno povrće
Namirnice poput spanaća, kelja i rukole sadrže lutein i druge karotenoide koji mogu smanjiti nivo holesterola, pa samim tim i rizik od srčanih bolesti, prenosi Index.
Avokado
Sa svestranim avokadom nikada ne možete pogrešiti. To je jedino voće koje sadrži mononezasićene masti. Drugim rečima, avokado može pomoći u smanjenju nivoa LDL holesterola u krvi, što može smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Citrusi
Osim što je voće slatko, zdravo je za kontrolu holesterola. Agrumi, poput pomorandži, sadrže pektin koji može pomoći u borbi za snižavanje holesterola.
Srbija Danas/Stil Kurir/ M.L.
