Pogodne za dane u izolaciji: Predlažemo pet laganih vežbi za dobru formu
Veoma korisne.
Promenljive vremenske prilike i vanredna situacija nikako nisu izgovor da telo bude pasivno.
Recite STOP zatvoru: Isprobajte čudotvoran prirodni lek
Ostanite vitki i tokom izolacije: Uz ove trikove zavaraćete glad, a apetit držati pod kontrolom!
Zdrava grickalica: Štiti srce i oči, reguliše težinu, čuva seksualnu funkciju
U stojećem položaju prekrstite ruke preko grudi i polako rotirajte telo u struku. Ponavljajte onoliko koliko vam prija, više puta na dan.
U stojećem položaju, dok su vam ruke opružene niz telo, savijajte se u struku tako da vam šake klize niz butine. Ovo je uz rotiranje još jedna vežba istezanja koja prija i prevenira bol.
Čučnjevi su idealni za jačanje mišića nogu. Da bi dali rezultat važno je da se izvode pravilno. To znači da kolena u čučnju ne bi trebalo da prelaze vrhove nožnih prstiju, kičma bi trebalo da bude ispravljena, a stomak zategnut. Pravilno dišite i uradite onoliko čučnjeva koliko vam prija, više puta u toku dana.
Flašice od pola litre vode mogu da budu idealni tegići za jačanje mišića ruku. Zauzmite uspravan stojeći stav i tegove podižite paralelno ispravljajući i opružajući ruke. Što veći broj ponavljanja izvedete rezultat je vidljiviji.
U stojećem položaju postavite ruke na krsta i izvijajte se lagano unazad. Vodite računa da vam istovremeno vrat prati liniju kičme, odnosno i glavom bi trebalo težiti unazad.
OVAKO SE MOŽETE ZARAZITI KORONOM U TOALETU: Ovo NE SMETE raditi u WC-u, a svi imamo tu naviku
VITAMINSKA BOMBA! Napitak od OVIH sastojaka BILDUJE imunitet!
Izađite na kraj problemu: Pet načina kako da se prirodnim putem izborite sa herpesom
ONI SU U POSEBNOJ OPASNOSTI OD KORONE: Bojim se za ćerkino (18) stanje, anksiozna je i depresivna...
Najnovije istraživanje: Efikasan način da proredite glavobolje