POSPANI STE POSLE OBROKA: Evo šta se dešava u organizmu nakon PREJEDANJA!
Pazite koje "kombinacije" hrane unosite u organizam
Dok jedemo i varimo obrok, više krvi odlazi u želudac i creva. Zbog toga u ostatku tela ima manje krvi, što se kod nekih ljudi manifestuje kao umor ili lagana vrtoglavica. No naš organizam je ipak mnogo sofisticiraniji, jer se ne radi samo o količini pojedene hrane, već i o tome šta smo pojeli.
Istraživači već godinama pokušavaju da pronađu vezu između hrane i pospanosti i koliko god da su napredovali, još uvek većinu toga ne mogu objasniti.
Već godinama se zna da su obroci s neuravnoteženim hranljivim vrednostima, poput onih bogatih masnoćama i ugljenim hidratima, povezani s osećajem umora, dok to nije slučaj s obrocima bogatim proteinima.
IMAŠ CISTE NA JAJNICIMA? Napravi prirodni lek koji će te SPASITI! Ovaj problem postaće PROŠLOST!
UMOR NIJE POSLEDICA VRUĆINE: Nedostaje VAM ovo u ISHRANI, ove NAMIRNICE OBAVEZNO uvedite!
Ako želite da izbegnete pospanost nakon obroka:
Pazite na veličinu porcije
Ne žurite s jelom, dajte vremena vašem telu tokom obroka da podigne prirodni nivo hormona leptina, koji smanjuje osećaj gladi i zapravo je odgovoran za apetit. Otkako je otkriven, naučnici pokušavaju da ga upotrebe za lečenje gojaznosti, jer deluje na specifične centre u mozgu koji stvaraju ili blokiraju potrebu za hranom.
Ukoliko leptin pravilno prosleđuje informacije mozgu o tome koliko u organizmu ima masti, suvišni kilogrami neće se gomilati, jer neće biti pojačane potrebe za kaloričnom hranom. Kod negojaznih ljudi funkcija leptina je očuvana, oni nemaju pojačanu želju za određenom hranom niti preteruju sa količinom. Za razliku od njih, većina gojaznih je neumerena, pošto je delovanje leptina narušeno, pa njihov mozak ne dobija na vreme informaciju da su siti.
VAGINALNE INFEKCIJE: Sve što NISTE ZNALI o nastanku ovog problema i KAKO ga IZLEČITI!
JAJE U ISHRANI ZA VREME VRUĆINA: Evo da li je PAMETNO JESTI ih u ovom periodu i u kojim količinama!
Pazite da vam obrok bude uravnotežen
Zamenite životinjske zasićene masnoće biljnima i morskima (omega-3). Ne zanemarujte povrće, žitarice, voće, mlečne proizvode… Zapravo, ne zanemarujte nijednu prehrambenu grupu, jer su vam sve potrebne za zdravo funkcionisanje organizma.
Ceo život bacaš SEMENKE OD LUBENICE, a NE ZNAŠ koliko su ZDRAVE: Leče urinarne infekcije, čuvaju bubrege
ZATEŽE BORE I HIDRIRA: Evo zašto moraš da imaš AKTIVNI KISEONIK, a samo ovako je ISPRAVNO koristiti ga!
Izbegavajte izležavanje nakon glavnog obroka
Kada vam se hrana slegne u želucu, idite u šetnju, tako ćete lakše regulisati nivo šećera u krvi.