PREPOLOVIĆETE SE: Smršajte EKSPRESNO, a sve uz jednu NAMIRNICU! Jednostavno da nema DALJE!
Ukoliko želite da očistite i osnažite telo pred zimu koja dolazi imamo nekoliko dijeta za vas, koje će vam omogućiti da smršate, hranite se zdravo i ojačate imunitet. Ove dijete zasnivaju se na jednoj namirnici koja će vam biti i te kako potrebna ove zime.
Reč je o kefiru, koji je superzdava namirnica koja održava crevnu mikrofloru u balansu, pospešuje varenje i jača imunitet.
Jedete kad ste nervozni i pod stresom? Onda makar jedite OVE namirnice!
Kefir dijete
Samo kefir dijeta
U toku ove dijete kefir je jedina namirnica koju koristite u ishrani. Pije se oko 1,5 litar ovog napitka dnevno u toku od 3 dana. Pri tom treba imati na umu da "obroci" budu ravnomerno raspoređeni i da razmak između obroka bude jednak. Ovo nije dugoročna dijeta sa dugoročnim efektima. Ma koliko da je ovo zdrava namirnica, jednolična ishrana nikad nije dobra opcija. Ipak, na ovaj način, za kratak preiod možete skinuti 4-5 kilograma.
Voćna kefir dijeta
Za razliku od prethodne varijante koja je ograničena samo na jednu “magičnu” namirnicu, ovde možete koristiti i voće. Možete piti do 2 litra kefira dnevno i izgubiti 6-7 kilograma. Ovo je bolja varijanta jer omogućava da dobijete više hranjivih materija.
Najefikasnija varijanta je kombinacija sa jabukama kada uz 1,5 litara kefira treba pojesti dnevno kilogram i po jabuka. Dozvoljeno je piti mineralnu vodu i zeleni čaj.
NAPITAK OD CRNOG LUKA ZA PUŠAČKA PLUĆA: Možda zvuči odvratno, ali pomaže (RECEPT)
VOĆE I POVRĆE JE PUNO PESTICIDA: Evo kako najbolje da ga očistite, a ovo sigurno imate u kuhinji!
Tri nedelje i deset kilograma manje
Ovo su pravila:
- koriste se voće i povrće bez skroba. Izbegavajte proizvode od brašna, sir, margarin, brzu hranu
- pijte litar kefira dnevno
- izbegavajte proizvode sa šećerom
- jedite nemasno meso ili ribu, jednom u 3 dana
- dozvoljeno je najviše 5g soli dnevno
- jedite 5-6 obroka na dan. Tri glavna i dve užine. Razmak između obroka neka bude isti.
IGRAJU VAM KAPCI?! Evo zašto se to DEŠAVA, a može biti i ZNAK nekih ozbiljnijih BOLESTI!
Brza dijeta
Za vreme ove dijete ishrane izgubi se do 5 kilograma za 7 dana. Ukoliko vam ovo zvuči prihvatljivo, jelovnik je sledeći:
Pijete pola lita kefira svaki dan (čašu čim ustanete i čašu pred spavanje)
KRČE VAM CREVA NOĆU: Evo koju hranu MOŽETE jesti, a da se ne ugojite!
A po danima izgleda ovako:
- Prvi dan: Jedite voće. Banane se ne preporučuju.
- Drugi dan: Jedite sveže ili kuvano povrće.
- Treći dan: Jedite i voće i povrće (ne banane i ne krompir)
- Četvrti dan: Možete pojesti do 8 banana.
- Peti dan: Na meniju treba da je govedina sa paradajzom
- Šesti dan: Konzumirajte govedinu i povrće, u bilo kojim količinama
- Sedmi dan: Ovo je dan za povrće, integralni pirinač i voćni sok