PROVERITE DA LI VAM JE POTREBNA POMOĆ PSIHIJATRA: Uradite ovaj TEST SAMOPROCENE po preporuci dr Slavice Đukić Dejanović
Najnovija istraživanja su pokazala da svaki šesti odrasli stanovnik u Srbiji ispunjava kriterijume za neki od najčešćih psihijatrijskih poremećaja, što je alarmanta situacija!
Nekako je u narodu sinonim za pishičke porbleme anksioznost i depresija. Ali, mnogi ljudi ne znaju da određene tegobe sa kojiima se suočavaju svaki dan, zapravo, se mogu podvesti pod "F dijagnozu".
Riznica VITAMINA D i CINKA: Čorba sa ovim SASTOJCIMA DETOKSIKUJE, hrani i podiže imunitet
ČUPAVA, BEZ TRUNKE ŠMINKE! Nikolina Kovač podelila fotografiju, ljudi ODUŠEVLJENI prirodnom lepotom pevačice (FOTO)
Naime, Medicinski fakultet u Beogradu je sproveo istraživanje o mentalnom zdravlju tokom pandemije u saradnji sa Odsecima za psihologiju Filozofskog fakulteta u Beogradu i Novom Sadu. Prema rezultatima, 80.000 ljudi više nego ranije je tokom pandemije virusa korona imalo umerene depresivne smetnje.
Od juna i oktobra prošle godine anketirano je 1.200 ljudi u 60 opština u Srbiji starosti od 18 do 65 godina. Ispitivani su fenomeni kao što su:
- učestalost psihijatrijskih poremećaja,
- procena depresije,
- stresa,
- usamljenosti,
- stresna iskustva u vezi sa pandemijom, teorije zavere vezane za kovid i fizičko zdravlje,
- lični utisak o kovidu.
Psihijatar dr Slavica Đukić-Dejanović se osvrnula na ovaj problem i svakom preporučila da uradi test za samoprocenu, kako bi mogao da vidi da li mu je neophodna stručna pomoć.
- Pandemija je došla kao nova trauma, a njome se uvek ponovo aktiviraju i stare. Kada su nam odnosi u porodici harmonični, kada su nam na poslu primanja sigurna i zadovoljavajuća i vlada zdrava atmosfera, onda je lakše izboriti se sa novim izazovima. Međutim, ako to nije tako, onda se i nova trauma teže podnosi. Recimo, šifra F 50.1 je oznaka za nesanicu, a mnogima se, sigurno, dogodilo da noćima ne spavaju - objašnjava doktorka.
Prema njenim rečima, paralelno sa epidemijom korona virusa, vladala je i tiha pandemija mentalnih bolesti.
-Porast broja depresivnih sa 2,1 odsto, koliko ih je bilo u 2013. godini na 4,2 odsto u 2021. godini je ozbiljan. Ipak, to ne znači da svi treba odmah da pojure kod psihijatra ili psihologa. Svi koji osećaju tegobe depresivnosti treba da urade jedan brzi test samoprocene sa jednostavnim pitanjima. Tegobe mogu biti: gubitak raspoloženja, nedostatak interesovanja, osećanja krivice, lupanje srca, poremećaj disanja, plač i nervoza, impulsivnost na male povode - priča Đukić Dejanović.
Upitnik za samoprocenu simptoma depresivnosti PHQ9
Ovaj upitnik ima svrhu da proceni intenzitet simptoma depresivnosti i ne predstavlja potvrdu dijagnoze depresije!
Kada i kako se pojavljuje F dijagnoza?
Doktorka je objasnila da možemo da zaključimo da smo krhki onoliko koliko je ljudskom organizmu dato da bude osetljiv na sva traumatična zbivanja.
"Ako živite u harmoničnoj porodici i ako na poslu imate zdravu atmosferu, vi ćete neku nezadovoljstvo doživljavati malo drugačije. Ako ste puni sopstvenog nezadovoljstva na svakom životnom polju, onda masovna trauma je još jedna kap u punoj čaši vode i moramo biti spremni za nju sa mnogo više znanja. Treba obezbediti razgovor i ventilaciju. U otvorenoj pandemiji bila je jedna tiha pandemija mentalnog razboljevanja, na šta nismo mogli da obratimo pažnju jer smo spašavali živote. Ipak, spašavanje duše je na duže staze. U moju ordinaciju svakodnevno dolaze ljudi koji kažu da su bili potpuno stabilni pre pandemije. Znaju datum kada su prestali da spavaju. Onog momenta kada će se pojaviti F dijagnoza, zavisi kada će neko otići zbog svojih simptoma i dobiti je, ali mi je svi zapravo tiho imamo", rekla je doktorka Slavica.
Simptomi
Ukoliko primetite neke promene u svom svakodnevnom funkcionisanju, potrebno je da sami uradite test, savetuje doktorka.
"Duša nikada ne može biti spremna ali znanjem i informisanjem šta dalje činimo je ključno. Dakle, ako ne spavam već 3 ili 4 noći, ako imam neki poremaćaj ritma, ja moram uraditi test samoprocene na anksioznost i depresivnost. To je toliko jednostavan test, ima devet pitanja, a uputstvo je vrlo jednostavno. Depresivnost je najčešći parametar jer je 2013. bilo 2.1% depresivnih, a 2021. 4.2%, to je velika razlika.
Nema depresije bez gubitka raspoloženja, bez nedostatka interesovanja i zamora ili gubljenja životne radosti, volja se smanjuje. To su osnovni simptomi, a pored toga nesanica, poremećaj ishrane, krivica, preispitivanje, somatske tegobe, lupanje srca, poremćaj disanja, plač, nervoza, na male povode impulsivnost. To sve definiše da li će depresija biti blaga, umerena ili teška. Pitate sebe da li ste tokom dve nedelje bili tužni, da li ste smanjili interesovanje, da li se zamarate, to su osnovna pitanja. Ako se zbir pozitivnih odgovora povećava i pređe 10, svako treba pričati sa stručnjakom", otkrila je doktorka Slavica Đukić Dejanović.
Upitnik samoprocene
Upitnik za samoprocenu simptoma depresivnosti PHQ9 - Ovaj upitnik ima svrhu da proceni intenzitet simptoma depresivnosti i ne predstavlja potvrdu dijagnoze depresije, piše Zdravlje.org.rs.
Koliko često ste u poslednje dve nedelje imali neku od sledećih tegoba?
|
Nijednom |
Nekoliko dana/ponekad |
Više od 7 dana |
Skoro svaki dan |
||
|
1. |
Smanjeno interesovanje ili zadovoljstvo (za obavljanje poslova ili za događaje oko Vas) |
0 |
1 |
2 |
3 |
| 2. |
Osećanje praznine; neraspoloženje ili osećanje beznadežnosti |
0 | 1 | 2 | 3 |
| 3. |
Problemi sa spavanjem - teškoće usnivanja ili buđenje tokom noći; ili prekomerno spavanje |
0 | 1 | 2 | 3 |
| 4. |
Umor/brzo zamaranje ili osećaj da nemate dovoljno energije |
0 | 1 | 2 | 3 |
| 5. |
Smanjen ili pojačan apetit |
0 | 1 | 2 | 3 |
| 6. |
Negativno razmišljanje o sebi - ili doživljaj da ste neuspešni, ili da ste u nečemu izneverili sebe ili svoju porodicu |
0 | 1 | 2 | 3 |
| 7. |
Teškoće u koncentrisanju, npr. nemogućnost da koncentrisano čitate novine ili gledate TV |
0 | 1 | 2 | 3 |
| 8. |
Usporenost u kretanju (pokreti) i govora tako da to mogu da primete i drugi ljudi ili obrnuto, vrpoljenje ili uznemirenost tako da ste se kretali više nego što je za Vas uobičajeno |
0 | 1 | 2 | 3 |
| 9. |
Razmišljanje da bi bilo bolje da Vas "nema" ili da sebi, na neki način, prekratite život |
0 | 1 | 2 | 3 |
Kada saberete rezultate testa, pristupite tumačenju upitnika u nastavku teksta.
|
Težina simptoma |
PHQ-9 rezultat |
|
Bez simptoma |
0 |
|
Minimalna depresija |
1–4 |
|
Blaga depresija |
5–9 |
|
Umerena depresija |
10–14 |
|
Umereno teška depresija |
15–19 |
|
Teška depresija |
20-25 |