Svaki nutricionista će ti reći da je doručak najvažniji obrok u danu.
PRIPREMI TELO ZA JESEN: Promena životnih navika jača imunitet i štiti od prehlade
Osim što ga ne smeš preskakati, postoji i spisak namirnica koje treba da izbegavaš:
Bilo da se radi o kolačima, čokoladi, krofnama ili kroasanima... Sve su to namirnice jako bogate šećerom koje brzo podižu nivo šećera u krvi, a zatim je brzo i ruše. Drugim rečima, zbog tih namirnica ćeš od jutra biti bez energije, a da ne pominjemo kalorije koje ćeš uneti.
Belo brašno koje peciva sadrže ima vrlo visok glikemijski indeks, a tu su i slojevi premazani margarinom koji imaju bar 100 kalorija.
PRAVO IZ BAKINE KUHINJE: Domaći recept za AJVAR, koji uspeva BAŠ SVIMA!
Salame, kobasice, parizeri u svom sadržaju imaju mnogo soli i masti koje će tvoj organizam učiniti tromim.
Žitarice su odličan izbor, ali isključivo one bez šećera.