Samo jedan gutljaj ovog napitka opustiće vas pred spavanje - Sprema se za 5 minuta, evo šta vam treba

Ukoliko imate problem da zaspite uveče, evo jednog recepta za napitak koji se pije pred spavanje.

Sastojci:

1 šolja mleka (ili biljnog mleka po izboru, poput bademovog ili ovsenog)
1 kašičica meda
1/2 kašičice sušene lavande (ili 1 kašičica sveže lavande)
prstohvat cimeta (opciono, za dodatni ukus)

Priprema:

U maloj šerpi, zagrejte mleko na srednje jakoj vatri dok ne postane toplo (ne treba da proključa).

Dodajte lavandu u mleko i pustite da se kuva još 2-3 minuta. Zatim sklonite sa vatre i ostavite da odstoji još minut-dva, kako bi se lavanda "ispustila" u mleko.

Procedite mleko kroz sitnu cediljku da biste uklonili lavandu.

Dodajte med i dobro promešajte dok se ne rastvori. Po želji, možete dodati prstohvat cimeta.

Pijte polako dok je toplo, neposredno pre spavanja.

Dejstvo:

Lavanda je poznata po svojim smirujućim svojstvima i pomaže u smanjenju stresa, anksioznosti i nesanice.

Med pomaže da se opusti organizam, a takođe ima umirujuće dejstvo na nervni sistem. Takođe, pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi, što može doprineti boljem snu.

Cimet je dobar za varenje i može pomoći u smanjenju napetosti.

Ovaj napitak je idealan za opuštanje pred spavanje i može vam pomoći da lakše zaspite i uživate u mirnom snu.

Napomena: Ovaj napitak može biti koristan za opuštanje pred spavanje i poboljšanje kvaliteta sna, ali nije zamena za medicinski tretman. Ako imate ozbiljnijih problema sa nesanicom, anksioznošću ili drugim zdravstvenim tegobama, preporučuje se da se konsultujete sa lekarom. Svaka ozbiljna i hronična nesanica može biti simptom drugih zdravstvenih problema koji zahtevaju stručnu procenu i odgovarajuću terapiju.