SAVRŠENO ZA ONE KOJI MRZE DA VEŽBAJU: 6 vrsta treninga koji su beskrajno zabavni!
Leto jeste počelo,ali za dobar trening nikad nije kasno.
Neki ljudi jednostavno ne vole teretanu, pa biraju razne druge načine da izgube višak kilograma i ostanu u formi. Ako ste i vi tip ljudi koji nije ljubitelj vežbanja, te tražite učinkovite vežbe kojima ćete lako oblikovati telo, pogledajte u nastavku neke od alternativa pomoću kojih ćete postati fit!
1. Vožnja bicikla
Vožnja biciklom odlična je vežba za sve one koji ne vole teretanu. Ovaj kardio trening povećaće energiju, a mogu ga izvoditi i oni koji imaju probleme sa zglobovima. Dovoljno je da sednete na bicikl i uputiti se – bilo gde!
TREBA PREŽIVETI MENSTRUACIJU - KAKO!? Prokleti oni dani: Upotrebi ovih 12 trikova
2. Ples
Ako želite da izgubite višak kilograma, ali ne želite redovno da odlazite u teretanu – upišite kurs salse ili nekog drugog brzog plesa. Pomoću salse ćete sagoreti i do 600 kalorija po jednom času, a ovaj senzualan ples možete plesati i s partnerom – što ovaj “trening” čini idealnim za parove!
3. Šetnja
Želite da smršate? Šetajte! Pešačenje će vam pomoći da se rešite viška kilograma, a nećete se osećati kao da naporno vežbate. Odredite neku udaljenost, obujte udobne patike i uputite se u šetnju. Počnite s manjim relacijama, a zatim ih postepeno povećavajte.
NIKAKO NA PRAZAN STOMAK: Ove namirnice ne treba jesti za doručak!
4. Joga
Joga je odličan način vežbanja za sve one koji ne vole teretanu. Pomoći će vam da bolje dišete, izdužiće mišiće, oblikovaće vaše telo i osećaćete se savršeno! Postoji više različitih vrsta joge, a za početak odaberite neke jednostavnije vežbe. Kasnije možete raditi one kojima ćete razviti fleksibilnost, te povećati vlastitu snagu.
5. Hulahoop
Ovaj plastični obruč oblikovaće trbušne mišiće, noge i ruke, a možete sagoreti i do 200 kalorija u samo pola sata. Hulahoop će vas zabaviti, pa će vam se i trening od 30 minuta činiti veoma kratak.
6. Sportovi s loptom
Timski sportovi su veoma zabavni, pogotovo kad se igraju s prijateljima. Igrajući fudbal, košarku ili odbojku oblikovaćete telo i dobro se provesti!