SECKANO ILI U KOMADU: ONI su pravi ČUVARI vašeg mentalnog ZDRAVLJA!
Ukoliko jedete sirovo voće i povrće možete da popravite raspoloženje, apetit i otklonite mogućnost depresije, kažu naučnici.
Moguće je mršaviti dok spavate, ali samo uz ovaj napitak!
Šargarepa i spanać u sirovom stanju mogu da otklone mogućnost depresije jer sadrže više esencijalnih hranjivih sastojaka. Takođe, sirovo voće i povrće bolje je za mentalno zdravlje od kuvanog, konzerviranog ili obrađenog.
Moraš ODOLETI brzoj hrani! 5 zdravih grickalica koje možeš jesti dok si na poslu!
Doktor Tamlin Koner sa Univerziteta Otago rekla je da kuvanje i obrada voća i povrća smanjuje nutritivne vrednosti.
Naučnici sa Novog Zelanda utvrdili su da se kod osoba koje konzumiraju više sirovog voća i povrća poboljšalo ukupno psihološko stanje, uključujući pozitivno raspoloženje i životno zadovoljstvo.
OBRATI PAŽNJU! Ove stvari NIKAKO ne treba da radiš odmah POSLE jela
Naučnici su utvrdili listu voća i povrća koje ima najbolje efekte ako se konzumira sirovo - šargarepa, banane, jabuke, povrće tamnozelenih listova kao što je spanać, grejpfrut, zelena salata, citrusno voće, sveže bobice, krastavac i kivi.
I UKUSNO I ZDRAVO: Jedete ga, a niste znale da ČUVA zdravlje vaših GRUDI
Drugi faktori koji utiču na mentalno zdravlje su fizička aktivnost, san, hronična zdravstvena stanja i, generalno, način ishrane.
NOVO ŽARIŠTE U SIRIJI: Militanti stvaraju autonomiju na jugu uz pomoć Vašingtona?!
Takođe, naučnici su utvrdili da seckanje povrća povećava njihova hranljiva svojstva, odnosno oslobađa zdrave enzime koji pomažu proces varenja.