ZATVOR STOP: Kaša od ovog VOĆA PREKIDA opstipaciju, pokreće metabolizam i probavu (RECEPT)
Olakšajte sebi
Idealna je prilika da na kraju letnje sezone iskoristite sve moguće plodove koje leto nudi, a između ostalog i šljivu koja je ne samo dobra za probavu, pa nećete više imati problema sa zatvorom, već je idealna i za kontrolu šećera u krvi, a obiluje vitaminima i mineralima.
Reguliše POREMEĆAJ ŠTITNE ŽLEZDE, JAČA KOSTI: Ovu biljku mnogi smatraju korovom, a veoma je LEKOVITA
Zovu ih "VESELI ČAJEVI": Ove lekovite biljke utiču na DOBRO RASPOLOŽENJE, daju energiju i čiste organizam
Sprečava zatvor
Kada se osuše, šljive mogu da budu od velike koristi za vaš probavni sistem. Šljive su pune dijetalnih vlakana koja mogu pomoći u oslobađanju opstipacije i podstaći redovno pražnjenje creva. Pola šoljice šljiva može da obezbedi približno šest grama vlakana.
Antioksidansi iz šljiva uništavaju slobodne radikale koji mogu da dovedu do oksidacije holesterola, koja znatno povećava rizik od moždanog udara ili visokog holesterola.
Ova voćka je nezaobilazan izbor svake domaćice koja priprema zimnicu, a osim što se najčešće koristi za pripremu marmelada i kolača, treba je jesti i svežu jer sadrži vitamin C (od 5 do 8 mg na 100 g, zavisno od vrste), vitamin B6, bakar, vitamin B2, vitamin B3, vitamin K, magnezijum, gvožđe, kalcijum i čak 240 mg na 100 g kalijuma. Kalijum u šljivama ima dobar uticaj na krvni pritisak. Ovaj element pobrinuće se da ne dođe do koagulacije trombocita koja je zaslužna za aterosklerozu i druge bolesti srca.
Puna je vitamina
Šljiva obiluje i vlaknima, 2 g na 100 g, a uz sve to je niskokalorično voće. Ova nezaobilazna kraljica marmelade prvi je izbor i kod konstipacije, odnosno zatvora. Dihidroksi-fenil izatin je jedan od sastojaka šljive, zbog kojeg, između ostalih, ovo voće ima laksativni učinak.
Pomažu mu i sorbitol i fenoli, kao i biljna vlakna, a 25 g suvih šljiva, što je ekvivalent u proseku tri ploda, osiguraće nam 5 posto potrebnog dnevnog unosa vlakana koji je za muškarce od 19 do 50 godina 25 posto, a za žene iste starosne grupe 7 posto.
Jedno istraživanje je pokazalo i da će se konzumacijom oko 100 grama suvih šljiva na dan u periodu od tri meseca znatno povećati markeri u krvi koji pokazuju povećanje gustoće kostiju.
Smanjuju glukozu u krvi
Šljive imaju nizak glikemijski indeks, što znači da vam mogu pomoći da kontrolišete nivo šećera u krvi i smanjite rizik od dijabetesa tipa 2. One mogu smanjiti nivo triglicerida i glukoze u krvi, za šta je zaslužan lutein. Takođe, flavonoidi u šljivama smanjuju rizik od otpornosti na insulin, a pozitivno utiču i na insulinsku osetljivost.
Smesa protiv zatvora:
- 100 g suvih šljiva bez koštica,
- 30 g mlevenih semenki lana,
- pola kašičice mlevene sene,
- 2 kašike maslinovog ulja,
- 2 dl vrele vode
Priprema:
- Preliti šljive vrelom vodom i ostaviti ih neka odstoje dva-tri sata.
- Nakon toga ocediti tečnost a šljive pomesati s mlevenim semenkama lana, senom i maslinovim uljem.
- Dobio izmešati i formirati kuglice veličine oraha koje treba čuvati u frižideru, u zatvorenoj posudi.
- Uzimati svako veče, pola sata pre spavanja, po jednu kuglicu i popiti čašu vode.