clear sky
22°C
22.07.2024.
Beograd
eur
117.0557
usd
107.5089
Odaberi pismo
Odaberi grad
  • Beograd
  • Dečani
  • Jagodina
  • Kragujevac
  • Kruševac
  • Niš
  • Novi Sad
  • Orahovac
  • Pančevo
  • Pirot
  • Priština
  • Prizren
  • Sombor
  • Subotica
  • Štrpce
  • Užice
  • Vranje
  • Vršac
  • Zrenjanin
  • Zvečan
Podešavanja Sačuvane vesti Pretraga Navigacija
Podešavanja sajta
Odaberi pismo
Odaberi grad
  • Beograd
  • Dečani
  • Jagodina
  • Kragujevac
  • Kruševac
  • Niš
  • Novi Sad
  • Orahovac
  • Pančevo
  • Pirot
  • Priština
  • Prizren
  • Sombor
  • Subotica
  • Štrpce
  • Užice
  • Vranje
  • Vršac
  • Zrenjanin
  • Zvečan

Spavanje u čarapama je LEKOVITO, a evo i zašto!

15.03.2023. 09:07
Piše:
Spavanje u čarapama
Spavanje u čarapama / Izvor: Profimedia

U čarapama se brže zaspi.

Spavanje u čarapama je prilično neobična navika, za neke, posebno „toplokrvne ljude“ može da bude prava „noćna mora“ ali za ljude, koji su budni do ranih jutarnjih sati, čarapice na nogama mogu da budu „lekovite“. Naime, istraživači su otkrili da nošenje čarapa u krevetu pomaže da se brže zaspi jer čarape, kako kažu, mogu da „izleče“ besane noći.

Spavanje u čarapama pokazalo se kao dobra „uspavanka“

Stručnjaci iz Sleep Foundation navode da nošenje čarapa u krevetu pomaže u procesu distalne vazodilatacije – na poboljšanje snabdevanja ruku i stopala krvlju čime se smanjuje osnovna telesna temperatura. Pripremajući se za spavanje, telo proizvodi hormon melatonin, koji smanjuje temperaturu tela. Obuvanjem čarapa uveče, pred spavanje, temperatura tela se teže snižava. Povećavanje protoka krvi zagrevanjem stopala, bilo nošenjem čarapa u krevetu ili na drugi način, može da pomogne ljudima da brže zaspe. U jednoj od istraživačkih studija učesnici, koji su spavali u čarapama ili su koristili druge metode zagrevanja stopala – ne samo da su brže zaspali, već su izjavili da su i bolje i duže spavali, navode istraživači iz Sleep Foundation. 

Pluton ulazi u znak Vodolije i tu ostaje do 2043. GODINE! Očekuju nas VELIKE PROMENE, a ovo su PROGNOZE za svaki znak

Pluton ulazi u znak Vodolije i tu ostaje do 2043. GODINE! Očekuju nas VELIKE PROMENE, a ovo su PROGNOZE za svaki znak

HOROSKOP ZA 15. MART: Raka očekuje NERVOZA, Škorpiju OLAKŠANJE, a ovaj znak jake emocije i STRAST

HOROSKOP ZA 15. MART: Raka očekuje NERVOZA, Škorpiju OLAKŠANJE, a ovaj znak jake emocije i STRAST

Ko nosi čarape za oko 7 minuta brže zaspi

Dokazi istraživača sa  Seoul National University u Južnoj Koreji podržavaju ideju da je spavanje u čarapama dobro za ljude koji pate od nesanice ili teže „padaju u san“. U mini analizi učestvovalo je 6 muškaraca (sličnih po godinama, visini i telesnoj težini), koji su na spavanje išli u čarapama i bosonogi. Temperatura vazduha životne sredine tokom trajanja istraživanja bila je 23 °C. Tokom sedmosatnog ciklusa, kvalitet sna meren je pomoću aktigrafije zgloba. Ostale mere su uključivale:

  •  latenciju početka spavanja
  •  efikasnost spavanja
  •  ukupno vreme spavanja
  •  broj buđenja
  •  buđenje nakon početka spavanja.

Rezultati su pokazali da su ljudi, koji su na spavanje odlazili u čarapama, u proseku 7,5 minuta brže tonuli u san od onih koji su bili bez čarapa. Učesnici istraživanja koji su spavali u čarapama, ne samo da su brže zaspali, već su spavali 32 minuta duže, a i prijavljivali su kvalitetan, zdrav san. Ovi rezultati pokazuju da bi kvalitet sna mogao da se poboljša regulisanjem temperature stopala tokom spavanja. 

džemper
džemper / Izvor: Profimedia

Spavanje u čarapama od prirodnih vlakana

Istraživači naglašavaju da ko spava u čarapama mora i da pronađe odgovarajući par čarapa, jer „san neće doći na oči ako vas nešto steže oko listova i zaustavi dotok krvi“. Savet je da se spava u nekim starim, dovoljno „labavim“ čarapama od prirodnih materijala – pamuka, vune ili kašmira, u zavisnosti od godišnjeg doba. Kako bi se obezbedila pravilna cirkulacija krvi treba izbegavati  kompresione čarape, kao i one najnovije, tek kupljene, koje imaju jaku gumu. Takođe, spavanje u čarapama, po rečima stručnjaka, ne preporučuje se osobama koje imaju problem sa cirkulacijom ili otečenim stopalima.

 

A svi ih BACAMO! Semenke lubenice moćni su izvor MINERALA koji čuva SRCE I BEŠIKU, ali ako PRETERATE, može biti GADNO
Lubenica

A svi ih BACAMO! Semenke lubenice moćni su izvor MINERALA koji čuva SRCE I BEŠIKU, ali ako PRETERATE, može biti GADNO

21.07.2024. 15:45
SVE O TOPLOTNOM UDARU: Ovo su znaci na koje morate odmah da reagujete
Toplotni udar

SVE O TOPLOTNOM UDARU: Ovo su znaci na koje morate odmah da reagujete

20.07.2024. 18:59
Pevačica se ISTOPILA - Smršala 40 KILOGRAMA, pa otkrila tajnu svog besprekornog izgleda
Nikolina Kovač

Pevačica se ISTOPILA - Smršala 40 KILOGRAMA, pa otkrila tajnu svog besprekornog izgleda

20.07.2024. 18:58
SAŠA (43) PREMINUO NAKON UBODA PČELE! Veoma je bitno RAZLIKOVATI normalnu reakciju od ALERGIJSKE - A ovako se pravi PRIRODNI SPREJ protiv UBODA insekata
Pčela

SAŠA (43) PREMINUO NAKON UBODA PČELE! Veoma je bitno RAZLIKOVATI normalnu reakciju od ALERGIJSKE - A ovako se pravi PRIRODNI SPREJ protiv UBODA insekata

20.07.2024. 18:21
Poznati GLUMAC izbačen na ULICU, živi u bedi, MOLI za POMOĆ - Emisiju sa njim gledamo rado, a ovakvu sudbinu niko nije mogao da mu predvidi
Vlado Matijević Jaran

Poznati GLUMAC izbačen na ULICU, živi u bedi, MOLI za POMOĆ - Emisiju sa njim gledamo rado, a ovakvu sudbinu niko nije mogao da mu predvidi

21.07.2024. 18:43
Nestvarni prizori POTOPLJENE Valjevske Gračanice! Čak i poslednja upaljena SVEĆA stoji USPRAVNO - Ronioci ušli u crkvu i u ledenoj vodi zatekli OVO
Valjevska Gračanica

Nestvarni prizori POTOPLJENE Valjevske Gračanice! Čak i poslednja upaljena SVEĆA stoji USPRAVNO - Ronioci ušli u crkvu i u ledenoj vodi zatekli OVO

21.07.2024. 15:58
Megan i Hari povukli ŠOKANTAN potez! Prekinuli tradiciju dugu 64 godine - Kraljevska porodica u novom centru SKANDALA
Princ Hari i Megan Markl

Megan i Hari povukli ŠOKANTAN potez! Prekinuli tradiciju dugu 64 godine - Kraljevska porodica u novom centru SKANDALA

21.07.2024. 22:09
A svi ih BACAMO! Semenke lubenice moćni su izvor MINERALA koji čuva SRCE I BEŠIKU, ali ako PRETERATE, može biti GADNO
Lubenica

A svi ih BACAMO! Semenke lubenice moćni su izvor MINERALA koji čuva SRCE I BEŠIKU, ali ako PRETERATE, može biti GADNO

21.07.2024. 15:45
VUČIĆ U "HIT TVITU" SUMIRAO AKTUELNOSTI: Sve je priprema za rat, klizimo u katastrofu! Ne postoji ništa što to može da zaustavi
Vučić u Hit Tvitu

VUČIĆ U "HIT TVITU" SUMIRAO AKTUELNOSTI: Sve je priprema za rat, klizimo u katastrofu! Ne postoji ništa što to može da zaustavi

21.07.2024. 21:03
DOBRA UVERTIRA ZA GRČKU: Srbija sa 119 poena savladala Japance!
Nikola Jokić

DOBRA UVERTIRA ZA GRČKU: Srbija sa 119 poena savladala Japance!

21.07.2024. 19:45
ŠTA SE DEŠAVA NAKON ŠTO JE BAJDEN NAPUSTIO TRKU? Da li je Kamali Haris osigurano mesto kandidata za predsednika ili ne? EVO ODGOVORA!
Kamala Haris i Džo Bajden

ŠTA SE DEŠAVA NAKON ŠTO JE BAJDEN NAPUSTIO TRKU? Da li je Kamali Haris osigurano mesto kandidata za predsednika ili ne? EVO ODGOVORA!

21.07.2024. 22:47
"DONETA JE ODLUKA DA SE UKLJUČI MIŠEL OBAMA" Vučić o povlačenju Bajdena iz izborne trke: "Otkriću vam tajnu..."
Aleksandar Vučić

"DONETA JE ODLUKA DA SE UKLJUČI MIŠEL OBAMA" Vučić o povlačenju Bajdena iz izborne trke: "Otkriću vam tajnu..."

21.07.2024. 22:29