UMOR KOJI SLAMA! Evo kako da OJAČAŠ ORGANIZAM, imunitet i pripremiš se za zimu!
Nekoliko jednostavnih saveta!
Jesen može da bude jedno od najlepših godišnjih doba, ali u isto vreme za ljude i najteže. Česte promene vremena, nagli skok ili pad temperature, kiša, zima, posle dugog i toplog leta, mogu biti veliki šok za organizam, kome je u tom slučaju potrebno daleko više odmora.
Ukoliko se često osećate umorno čak i kada ste naspavani, možda je reč upravo o umoru koji je upravo izazvan pripremom organizma za predstojeću zimu, a evo kako da se protiv toga borite.
Jezivi video pokazuje KOLIKO LAKO I BRZO SE VIRUS ŠIRI! Dovoljan je trenutak nepažnje! (VIDEO)
Celu godinu je jela samo BOMBONU NA DAN! Nećete verovati šta se desilo sa NJENIM TELOM!
Tri dana bez kafe
Znamo da zvuči kao naučna fantastika, ali probajte da na tri dana kafu zamenite čajem, koji možete piti u velikim količinama, ukoliko izaberete pravi, jer čaj je prava banja za bubrege i ovo će sigurno pomoći u detoks procesu.
Jogurt za dobre bakterije
O tome koliko je jogurt zdrav, već smo pisali, a sada vam dajemo recept za detoks na bazi jogurta.
- Za sastojke će vam biti potrebna: jedna šolja jogurta,
- iseckana banana,
- jedna šolja lisnatog kelja,
- jedna kašika meda
Ovaj smuti je odličan za početak dana, zasitiće vas, dati energiju i podstaći metabolizam.
Voda, čaj i topla limunada
Suština detoksa je i da se vaše telo opusti, a sa njim i misli. Dakle, ne morate biti striktni i previše strogi prema sebi. Ukoliko budete previše striktni, to će dovesti do stresa koji vam nije potreban.
Preporuka je da dnevno pijete do dve litre vode, a tu količinu možete i umanjiti ukoliko ste pili čaj. Svaki dan započnite sa čašom mlake vode u koju ste nacedili limun.
Krenite u saunu
U toku leta to je nemoguća misija za neke, ali sada je pravo vreme, da krenete u saunu. Sat vremena gde ćete znojenjem izbaciti sve toksine, na vrlo jednostavan način – sedeći, najviše doprinosite detoksikaciji.
Savet plus je da spojite saunu sa bazenom, topla sauna i hladnija voda u bazenu će podstaći cirkulaciju, bitnu za zimu koja je pred nama, a to će uticati da koža zablistata. Takođe ovo je odličan lek za proširene i izražene vene.
Pokrenite se!
Ne morate da krenete u teretanu ili da trčite dok vas glava ne zaboli, jer kada sebi namećemo teške fizičke napore, brzo se od toga zamorimo i odustanemo. Dovoljno je da za početak prošetate bar pola sata dnevno i protegnete se dobro kada ustanete ujutru.