VIKEND DIJETA: Dočekajte ponedeljak sa 3 kilograma manje!
Rezultati odmah vidljivi...
Moguće je da smanjite svoju težinu za dva ili čak tri kilograma za samo dva dana. Vikend dijeta je plan ishrane koji će vam pomoći da tokom subote i nedelje izgubite i do 3 kilograma. Ostalim danima u nedelji možete da jedete normalno.
Ova dijeta je mnogim ženama pomogla da svoje telo dovedu u savršen red.
Promena BOJE sekreta je često znak INFEKCIJE: Ne radite ništa na svoju ruku, odmah se javite lekaru!
ŠTITI OD INFARKTA: Ova ZDRAVA i UKUSNA namirnica ČUVA vaše KRVNE SUDOVE!
Subota
Doručak: Sendvič od raženog hleba sa sirnim namazom, kafa ili čaj (bez šećera).
Ručak: Salata obrok: Pola krompira, 1 cvekla, pola glavice luka, malo senfa i bibera, soli i začina. Skuvati krompir i cveklu, iseckati u tanjir, dodati svež crni luk i začine.
Večera: 100 g ribe ispečene u rerni i 200 ml kefira ili jogurta.
Nedelja
Doručak: Šoljica zelenog čaja bez šećera, 2 velika krekera.
Ručak: Salata obrok.
Za dve osobe, potrebno: 2 velika kuvana krompira, pola glavice svežeg kupusa, 1 šolja kukuruza šećerca, pola kašike maslinovog ulja. Skuvati krompir i kukuruz, pa dodati ga iseckanom svežem kupusu. Sve preliti maslinovim uljem i začiniti po želji.
Večera: 100 gr pilećih grudi, 1 kuvano jaje i paradajz, 200 ml kefira ili jogurta.
Iskoristite slobodno vreme da prošetate, ako ništa drugo, MOZAK će vam biti ZAHVALAN!
Uz pomoć OVIH vežbi ublažite ANKSIOZNOST i vratite osmeh na lice!
OTIČU VAM NOGE? Ovo možete rešiti uz pomoć jedne zelene namirnice! (FOTO)
Bonus savet: Uparite ovu dvodnevnu dijetu sa dva jaka treninga u trajanju od 30 minuta. Pijte mnogo vode i provedite što više vremena na svežem vazduhu.